打太極拳最好不用音樂(1)

目前， 人們對於身體健康越來越重視， 太極拳作為一種鍛煉身體的運動方式， 受到各個年齡段人群的普遍歡迎。 在公園、廣場等公共場所， 經常能看見一些人配合著音樂練習太極拳。

一邊聽音樂一邊打太極拳， 能夠增加動作的節奏性， 增加了觀賞美感。 但事實上， 它不僅不能增強鍛煉身體的效果， 有時候甚至會讓這樣的鍛煉方式效果大打折扣。 如果僅僅是作為鍛煉健身， 而不是表演練習太極拳的話， 不配音樂、自己一個人練習效果會更好一些。

太極拳作為一項具有悠久傳統的拳術， 它的理念與氣功有共通之處，

講究的是“以意行氣， 以氣運身”， “打拳心為主”。 在練習時， 應當做到意識高度集中、呼吸均勻順暢， 更重要的是還要做到心靜， 如此才能達到健身祛病的效果。

真正全身心地去打太極拳， 不僅對人的身體素質大有益處， 更重要的是能讓人心平氣和， 心靜如水， 它對於人的心理健康好處並不亞于身體健康。 如果以音樂配合來打拳， 人們練習時， 招式動作上會不由自主地迎合音樂的韻律， 心態上也不可能做到無視一切， 尤其是不能做到忽視自己需要配合的音樂。 這必然會造成人的心態不能全神貫注於打拳這件事上， 也違背了太極拳的“以氣運身”的理念， 從而影響練拳效果。

練習太極拳時， 應當做到心平氣和，

保持良好的心態， 做到專心致志、精力集中， 使全身心投入到鍛煉中去。 至於配音樂或者是很多人一起打拳， 其實更具表演意義， 對於修身養性來說， 功效卻遜色了很多。