能夠輕松告別生理痛的5大良方

被重度生理痛困擾的的你是不是感到束手無策呢？日本Modelpress網站1月23日刊文教你如何跟女性最大的敵人——生理痛說“拜拜”。

1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因為體寒。 而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。 我們日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者淺色。 試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。

2、少吃油膩的東西

容易引起生理痛的人， 通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。 雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。

3、選擇寬松的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液循環是非常重要的。 建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙， 盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子， 以保證血液循環的暢通。

4、在腹部在上暖貼

要保證血液循環的話， 就該是暖貼登場了。 把暖貼貼在褲子上吧！位置當然是腹部（子宮）啦。 血液流通會變得更順暢哦。

5、在浴缸里好好泡個澡吧

“生理期不想泡澡。 ”有這樣想法的人可能會很多吧。 事實上， 正是因為在生理期， 才更應該要泡澡。 泡澡是讓身體變暖最省事的方法。 身體變暖的話， 生理痛就會減輕很多。 雖然在浴缸里水壓會阻止經血的流出，