小孩跑步好嗎

跑步作為最方便也是最便宜的運動方式， 深受大眾推崇。 對成年人來說， 跑步能起到減肥、鍛煉肺活量等作用。 跑步雖然看起來簡單， 但想要正確的跑步， 達到健身的作用， 實際上也有許多的原則和要求。 若動作不規範或不遵循跑步要點， 可能會適得其反。 那麼對於小孩子來說， 跑步到底有好處嗎？

一、跑對孩子生長發育有五大作用

1、使孩子的運動速度有所提高， 能夠進一步參與到年齡較大孩子的玩耍中。

2、使孩子增強四肢肌肉及腰腹肌肉力量， 身體爆發力也進一步增強。

3、可促進孩子空間智慧進一步發展。

4、刺激孩子的前庭平衡， 促進感覺綜合功能發展和平衡能力的提高。

5、是孩子智慧發展的標誌之一。

二、青少年跑步的好處

青少年經常進行跑步鍛煉， 對心血管功能、呼吸功能的發育有很大的幫助。 通常跑步鍛煉是長跑， 一般是清晨或夜晚， 沿著公路或在野外環境下進行， 這樣可以配合進行空氣浴， 也可以使人的大腦得到休息。 對以青少年， 跑步可以使他們的精神得以調節， 直接接觸到自然， 使其在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。

三、寶寶學跑步時的幾個小步驟

1、牽手跑：你和寶寶面對面， 牽著他的兩隻手， 你向後慢慢退著跑;然後只牽著他的一隻手退著跑;最後你從側面牽著他的一隻手， 用一隻皮球向前滾， 你們一起追皮球。

2、放手跑：寶寶向前跑時， 你在他前方半米遠退著慢跑， 以防他頭重腳輕前傾時摔倒。

3、自動停穩跑：寶寶跑時能自動放慢腳步平穩地停下來，