眼睛平時怎麼保養

我們都知道， 用眼過度是一種帶給大家很多麻煩的疾病， 至今臨床上沒有較好的治療手段。 用眼過度是由於不關注用眼健康的原因， 大家要對於自己的生活習慣有所轉變。 用眼過度導致許多人無法享受生活的樂趣， 對於雙眼有比較嚴重的影響。 人們為了治療用眼過度， 可以去眼科進行全面的檢查。 跟著小編看一下， 眼睛平時怎麼保養?

1、切忌“目不轉睛”， 自行注意頻密並完整的眨眼動作， 經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間， 避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過， 並在座位附近放置茶水， 以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果， 特別是柑桔類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息， 通常連續操作1小時， 休息5-10分鐘。 休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。 保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、調整螢光屏距離位置。 建議距離為50-70釐米， 而螢光屏應略低於眼水準位置10-20釐米，

補充眼部水分

必需供給足夠的養分及補充失去的水分， 常用眼膜或者西瓜皮、黃瓜片等貼眼， 會有助於眼部肌膚的滋養， 我們還應該養成用眼霜的好習慣，

塗眼霜時切忌胡亂塗抹， 正確的方法是:首先以無名指沾上少許眼霜， 用另一手的無名指把眼霜勻開， 輕輕地“列印”在眼皮四面， 最後以打圈方式推拿五至六次即可。