背部肥胖的原因是什麼？背部減肥這樣做

很多男性健身減肥， 都會忽略自己的背部。 但是， 如果背部肥胖， 看起來也會顯得虎背熊腰， 不勻稱。 那麼， 背部肥胖的原因是什麼呢?背部該如何減肥?

背部肥胖的原因

① 單純性肥胖

遺傳、激素和飲食不規律被認為是引起單純性肥胖的主要因素， 肥胖的父母其子女50%是超重的。 營養豐富、營養過剩、不愛運動的生活習慣也是肥胖的主要原因。

② 病態性肥胖

主要由內分泌性疾病引起的脂肪代謝異常， 可導致肥胖症或稱症狀性肥胖， 多達20餘種疾病都可導致病態性肥胖， 如糖尿病、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等。

背部減肥一、伏地挺身和運行

面朝下躺在你的手臂彎曲， 手掌在地板上外面你的肩膀， 腳臀同寬， 腳趾下夾著。 振奮你的腹部在緊張， 因為你按你的身體一路上揚成一個完整的腰板挺直。

抬起你的右腳和’運行’你的右膝蓋到胸部， 然後快速切換，

背部減肥二、YTI提高背

在您的最後一個掌上壓和運行， 降低一路下跌到地板的方式， 指向你的腳趾。 伸展雙臂高過於頭， 大拇指朝上。 延伸你的脊椎， 抬起你的胸部(這是你的’Y’)， 保持你的腳趾在地板上。 張開你的雙臂向兩側(“T”)， 然後到達你的手臂， 一路背對著你的腳(“I”)， 如果你可以通過你的脊椎延伸更高。 下回到起始位置。 這是一個代表。 做10次。