你丟失的健康竟是被“它”偷走
健康是一個人非常重要的東西， 一旦失去健康， 那麼身體也將會處在非常危險的狀態下， 各種各樣的疾病就會來糾纏我們， 在我們生活中有很多隱藏起來的“健康小偷”， 可能很多都是讓你習以為常的生活習慣， 比如說飲酒過量、化妝品使用不當或者環境因素等等， 正是這些成為了悄悄影響你健康的元兇。
1、酒精“偷”走維生素B1
酒精要在體內正常代謝， 必須有足量的維生素B1參與， 因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。
若不及時補充， 將增大酒精對肝臟和腦神經的危害， 長期缺乏甚至導致心臟病變，
建議
大量飲酒後服用1顆複合維生素， 既能補充損失掉的維生素B1， 還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。
2、香煙“偷”走維生素C
煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C.據統計， 每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙，
建議
有抽煙習慣的人日常要多吃番茄等維生素C含量豐富的食物。 如果你是長期處於煙霧中的被動吸煙者， 則最好每天要服用50毫克維生素C補充劑來自我保護。
4、電腦“偷”走維生素A
連續對著電腦工作3小時以上，
建議
服用複合維生素， 既能補充失去的維生素A， 又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素， 以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。
5、運動“偷”走維生素E
運動過程中， 人體需要更多的能量， 氧的攝取量和消耗量均增加， 進而導致體內自由基成比例增多， 最多時可達到平時的4倍。
身體不得不消耗大量的抗氧化物質維生素E來修復多出來的自由基。
建議
在大強度運動後要服用適量的維生素E補充劑。 另外， 維生素E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病的作用。
6、咖啡“偷”走鈣
咖啡因會溶解骨骼裡的鈣。 據測定， 每天所喝的咖啡超過2杯後，
建議
平時要多吃豆類等含鈣豐富的食物， 或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶， 也可以適量的補充鈣片。
7、化妝品“偷”走美麗
現在女人都愛使用化妝品， 但化妝品本身就可成為有害細菌的藏身之處，
建議
粉撲每天用後， 最好用肥皂及水清洗， 眉刷則可用酒精刷淨。 化妝品使用後要旋緊蓋子， 一旦變色或變味， 就不要再用了， 每天晚上必須徹底卸妝後入睡。
8、高， 低溫“偷”走多種維生素
維生素C需要參與機體體溫調節， 因此在高溫環境下消耗增加， 維生素B、維生素C等水溶性維生素就隨汗液大量排出。
溫度很低時， 腎上腺激素分泌升高， 維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等的消耗也增加。
建議
服用複合維生素， 特別是體溫調節機制較弱的人更要注意在氣溫變化大時補充維生。
9、節食減肥“偷”走身體健康
現在很多女性動不動就喜歡減肥， 而減肥的措施不在乎就是多喝水， 不吃主食， 特別是肉食， 其實誰都知道這是陷入了一個減肥的誤區， 靠那樣的措施來減肥， 最終不僅達不到任何效果， 最終傷害的是自己的身體。
建議
要想取得減肥的最佳效果， 我們應該通過適當的體育鍛煉、健康合理的膳食搭配、樂觀積極向上的心態來實現。
10、抑鬱“偷”走心理健康
健康的心理對身體健康具有主導作用。但在緊張的學習、社會、工作中，越來越多的人感覺到壓力在急劇上升，影響著自己的生活，心理健康隨之出現了嚴重的障礙。
建議
積極調控與保持好自己情緒的穩定性，有效地調適自己的社會行為，使自己擁有相對穩定、平衡和完整的人格，積極投入到日常生活中去。
11、抗生素“偷”走正常菌群
抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內一些對健康有益的細菌，尤其是消化道和泌尿系統的正常菌群，造成胃腸道內菌群失調。
影響健康的因素很多，有先天因素還有後天因素，先天的我們是改變不了的，後天是我們可以改變的。
主要有一下幾個方面
一、飲食習慣，人是鐵飯是鋼，人的健康必須有營養的不愁。
二、運動、運動是絕對的，人不動生命的代謝就下降，最後各個器官的功能都下降。
三、心態、人要健康長壽必須保持良好的心態。
1.行為與生活方式因素
是指由於人們自身的不良行為和生活方式給個人、群體乃至社會的健康帶來直接或間接的危害。如不合理飲食、吸煙、酗酒、久坐而不鍛煉、精神緊張、生活秩序紊亂、吸毒、性亂、不遵守交通規則等。
2.環境因素
包括自然環境和社會環境。
①自然環境
它是一種生態系統,是人類賴以生存的物質基礎。生態破壞與環境污染必然對人體健康造成危害。這種危害與其它因素相比，具有效應慢、週期長、範圍大、人數多、後果重的特點。
②社會環境因素
包括：政治、經濟、科學、文化、教育、治安、住房等。政治動亂、戰爭、貧窮、愚昧、居住擁擠等社會因素都對健康構成很大的威脅。
3.生物學因素
主要包括遺傳因素和病原微生物、寄生蟲的致病因素。
4.衛生服務因素
主要包括衛生保健系統和醫療服務的水準與品質。如果衛生服務和社會醫療保障體系存在缺陷，就不可能有效地防治居民的疾病，促進人們的健康。
結語：在平時一定要有一個良好的健康習慣，規律的生活作息還有均衡的營養，都是提高身體健康值的方法，如果平時健康作風太差，那麼也難怪會引起一系列的身體問題，上文也為大家介紹了一些，希望大家牢記。 我們應該通過適當的體育鍛煉、健康合理的膳食搭配、樂觀積極向上的心態來實現。
10、抑鬱“偷”走心理健康
健康的心理對身體健康具有主導作用。但在緊張的學習、社會、工作中，越來越多的人感覺到壓力在急劇上升，影響著自己的生活，心理健康隨之出現了嚴重的障礙。
建議
積極調控與保持好自己情緒的穩定性，有效地調適自己的社會行為，使自己擁有相對穩定、平衡和完整的人格，積極投入到日常生活中去。
11、抗生素“偷”走正常菌群
抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內一些對健康有益的細菌，尤其是消化道和泌尿系統的正常菌群，造成胃腸道內菌群失調。
影響健康的因素很多，有先天因素還有後天因素，先天的我們是改變不了的，後天是我們可以改變的。
主要有一下幾個方面
一、飲食習慣，人是鐵飯是鋼，人的健康必須有營養的不愁。
二、運動、運動是絕對的，人不動生命的代謝就下降，最後各個器官的功能都下降。
三、心態、人要健康長壽必須保持良好的心態。
1.行為與生活方式因素
是指由於人們自身的不良行為和生活方式給個人、群體乃至社會的健康帶來直接或間接的危害。如不合理飲食、吸煙、酗酒、久坐而不鍛煉、精神緊張、生活秩序紊亂、吸毒、性亂、不遵守交通規則等。
2.環境因素
包括自然環境和社會環境。
①自然環境
它是一種生態系統,是人類賴以生存的物質基礎。生態破壞與環境污染必然對人體健康造成危害。這種危害與其它因素相比，具有效應慢、週期長、範圍大、人數多、後果重的特點。
②社會環境因素
包括：政治、經濟、科學、文化、教育、治安、住房等。政治動亂、戰爭、貧窮、愚昧、居住擁擠等社會因素都對健康構成很大的威脅。
3.生物學因素
主要包括遺傳因素和病原微生物、寄生蟲的致病因素。
4.衛生服務因素
主要包括衛生保健系統和醫療服務的水準與品質。如果衛生服務和社會醫療保障體系存在缺陷，就不可能有效地防治居民的疾病，促進人們的健康。
結語：在平時一定要有一個良好的健康習慣，規律的生活作息還有均衡的營養，都是提高身體健康值的方法，如果平時健康作風太差，那麼也難怪會引起一系列的身體問題，上文也為大家介紹了一些，希望大家牢記。
