一分鐘自測有沒有頸椎病送你全套頸椎養護法

2016-07-25

頸椎病的常見症狀有哪些？

1、眩暈

眩暈(神經內科)是頸椎病患者常見症狀表現，多為患者突然扭頭時出現眩暈(神經內科)，嚴重時還會發生猝倒的症狀，

這是因為頸椎病患者的椎動脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時，容易出現這種症狀，受這一因素的影響，還會使頸椎病患者出現噁心、嘔吐、頭痛(神經內科)、出汗等植物神經功能紊亂(神經內科)症狀。

2、血壓不穩

頸椎病症狀表現為血壓不穩，因為頸椎病患者在發病後，會造成患者的交感神經功能出現紊亂，和椎基底動脈供血失常時，容易出現血壓不穩定的症狀，例如，有些頸椎病患者，經常會出現血壓的增高，血壓降低的症狀。

3、吞咽障礙

頸椎病患者在初期還會出現吞咽障礙，其主要症狀表現為吞咽時，喉嚨裡出現梗阻感，或感覺食管內有異物，這是由於頸椎病患者食管的後壁，受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂，造成食管痙攣或過度鬆弛時，會出現吞咽困難的症狀。

4、上肢肌力減弱

肢肌力減弱是頸椎病症狀表現，這為運動神經受損引起的症狀，表現為頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。

肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現為輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。

簡單的頸椎的活動度測試

1、您的頸椎側彎過程中會不會出現疼痛？

2、在轉動過程中，是否一側比較緊一側比較鬆弛可以轉開？

生活中如何預防頸椎病？

1，儘量的減少持續坐著的時間偶爾就走走路，並且在平時注意坐著的姿勢。

2，特別是睡眠時候請確保頸部有足夠的支撐側躺的時候頸椎不能過度的側彎，確保有一定得支撐。

3，確保頸椎是在一個中立位上面，儘量減少頭前伸的姿勢。

4，平常日常生活中，儘量讓頭部頸椎維持在中立位，也就是不要過度的頭前伸，這樣肌肉會持續收縮造成相關關節問題。

5，工作間隙，娛樂之餘抽出短暫的時間做上幾組動作肩頸輕鬆一整天。

哪些動作能緩解頸椎病？

1，牆上天使

牆上天使是一個可以很好的活動肩頸周圍肌肉的動作，在動作的過程中，活動粘滯的關節與此同時放鬆肩頸部肌肉。你需要選一面牆，下巴微微內收目視前方。將雙手打開儘量讓手臂貼於牆面，然後將手沿著牆面往上推。過程中注意不要聳肩。

2，頸部牽拉

頸部肌肉牽拉是放鬆僵直肌肉的重要組成部分，將手環扣於另一側耳朵（頭部）同時眼睛看向對側下方。手掌微微用力將頭往側方，下方牽拉。保持30-45秒。牽拉的話，自己如果不會操作，請儘量找專業人員進行。切記勿過快過猛。

3，肩頸肌肉按摩鬆懈

用一個網球放于斜方肌（肩頸）下方，然後上半身躺下，用身體重量擠壓網球進行按摩。

4，展翅飛翔

靠牆之後，將肩胛骨往中間靠攏，同時手臂選擇一個外旋的姿勢。肩膀下壓放鬆，保持此姿勢40秒。