早孕症狀怎麼緩解?

對於准媽媽來說一般在懷孕後的50天開始出現早孕症狀， 噁心、嘔吐等都很症狀， 嚴重的甚至吃不下東西， 這種情況下孕媽媽要保持心情舒暢、在飲食上注意搭配， 適當多吃一些清淡的涼拌小菜;另外還要消除懷孕所帶來的心理負擔。

1、首先要孕媽媽保持心情舒暢

我們可以採取轉移注意力的辦法， 首先要放鬆心情， 平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景， 以減輕懷孕的症狀。 同時， 堅持規律飲食， 健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。

2、在飲食上注意搭配

如少吃油膩腥氣的食品， 以清淡合口味為主， 可以選擇每日少食多餐， 許多女性在早上剛起床就感覺噁心或嘔吐， 這常常是因為空腹的原因。 有早孕反應時， 愛吃帶酸味的食品， 可信用一些梅幹、桔乾等增進食欲。

冷卻的食品容易接受， 早孕反應也小， 可食用一些涼伴菜， 也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。 要不斷改進飯菜的花樣， 以增進食欲。 要多注意信用含維生素B1和 維生素多的食品， 以防止便秘， 因為出現便秘後會加重懷孕初期的症狀。 不斷嘔吐會造成體內的水分不足， 要注意進行補充， 可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。

要消除對懷孕的自己心理上的負擔

平時呢放鬆心情， 不用太緊張， 不用想太多如對胎兒性別想得太多， 對分娩過分害怕等等， 這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。 特別是丈夫， 更應該體貼關心妻子， 對她進食， 多陪她出去散散心， 對妻子因懷孕反應造成的煩惱多採取諒解的態度，