節後飲食降壓可多吃山楂木耳

隨著社會的發展， 人們的生活水準得到了很大的改善， 表現在餐桌上就是大家吃得越來越好了。 逢年過節更是狂吃海喝， 結果就是導致體重一路飆升。 然而肥胖是很多疾病的誘因， 高血壓就是其中之一。

肥胖的人群體內脂肪較多， 這些過多的脂肪會擠壓血管， 血液迴圈因此而受阻， 為了保證血流量， 心臟就需要不斷增加壓力才可能使原來的迴圈達到流通， 動力源動力加大， 血管壓力也會隨之加大， 就形成了高血壓。 防治高血壓可以從日常飲食做起， 如多吃山楂、木耳、芹菜等食物。

1、山楂：高血壓患者吃山楂有講究，

2、木耳：每日服用6-12克， 可以長期代茶飲用， 尤其適用於肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓患者。

3、芹菜：準備新鮮的芹菜250克， 切細絞汁， 每日分兩次服用， 或者是用30-60克的芹菜煎服。 比較適用於肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓患者。

4、大蒜：可以生食、煨食、煮粥、煎湯或搗泥丸服用， 都有降血壓的作用。

5、洋蔥：有防治高血壓的作用。 可以搗成汁液直接服用， 或者是炒菜也可以。