上學時月經側漏怎麼辦？

第一次來月經的時候對於女孩子來說都是非常驚恐的， 畢竟是第一次， 所以難免有一些害怕， 甚至還不知道如何處理。 而且來月經的時候可能毫無先兆， 突然流血就可能導致血液滲出， 未免有些尷尬。 更何況就算用了衛生巾， 也可能因為種種原因而出現側漏的情況。 那麼上學時月經側漏怎麼辦?

1. 改善盆腔內的血液迴圈， 減少充血

運動可以讓腹肌和盆底肌肉有一定的收縮、舒張交替活動， 會有利於經血的排出， 減輕月經期子宮收縮， 減少小腹下墜、腹痛等的持續時間。

2. 緩解痛經和症狀

經期進行中等強度的運動， 可以提高對疼痛的耐受力， 並明顯地對原發性痛經和經期綜合征有一定的緩解作用。

3. 舒緩情緒， 緩解不適症狀

經期內往往容易情緒緊張， 身體會持續處於應激狀態， 產生一系列的內分泌反應， 最終影響子宮內膜導致月經不調。 也就是說， 心情不好、焦慮等， 更加重了大姨媽的不適感。

而運動可以調節大腦的興奮與抑制過程， 讓人心情愉悅， 可以減輕經期焦慮、困倦、易怒等症狀。

4. 調節和控制食欲穩定

很多姑娘都說自己， 一來大姨媽就控制不住體內洪荒滿腦子都是吃吃吃， 特別是各種甜的甜的甜的!似乎這就是「不治之症」是「理所應當」。

我們承認， 食欲確實是受激素調控影響的。 但過剩的食欲， 可能只是不良情緒下的一個「小藉口」。

如果能夠去運動運動， 而不是一直窩著宅著， 讓身體處於「活動狀態」而不是「靜止狀態」， 會更有利於把食欲控制住。