如何瘦肌肉型手臂呢
對不少白領們來說， 長時間待在辦公室裡， 最讓人苦惱的一些問題就是自己身上的肥肉， 身體最容易堆積脂肪的地方， 那麼就是手臂等， 還有小肚子和大腿， 小肚子和大腿， 平時跑幾圈顫動一下就可以了， 可是手臂上的幾回肉就很難甩掉， 那麼如何瘦肌肉型手臂呢?
對於白領一族來說， 肩膀和手臂上是最容易堆積脂肪的地方了， 一旦出現了贅肉使整個人看上去都比較猛， 一點都沒有女人味。
下面就為各位MM帶來幾個瘦手臂和肩膀最有效的方法， 幫你快速甩掉多餘的肉肉。
一、做瘦臂操手臂操需要準備一條毛巾。 用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°， 同時向右移動， 手肘彎曲， 右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。 將雙手在向左側移動， 重複這樣的動作。
每天做半個小時， 可以纖細你的手臂， 塑造好的臂型， 讓自己的手臂線條變得更美。
二、沐浴按摩瘦臂在洗淋浴的時候， 稍稍把水的溫度調高些， 沖洗手臂兩分鐘， 再幫手臂做適當的按摩， 直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以。
冷熱水交替的效果會更好， 但是要小心， 不要讓自己受涼了。 沐浴按摩可以有效地促進血液迴圈， 燃燒瘦臂上面多餘的脂肪。
所謂的手臂上肌肉肥肉， 多這都是因為缺少運動而引起的， 建議大家平時要調節好自己的飲食， 多活動一下來促進手部的血液迴圈， 儘快的消除掉肉肉的存在， 做一做手臂操， 必要的給自己準備一對杠鈴來鍛煉手臂減少脂肪存在。
