抗過敏食物，這些食譜要牢記

如果你是一個很容易過敏的人， 平時可以多吃一些抗過敏的食物， 這些食物裡面含有抗過敏的營養物質成分， 多攝入這些可以增強身體的抗過敏能力， 從而減少過敏的概率。

1、生薑

生薑富含維生素C和鎂等礦物質， 是有益健康的食物。 生薑具有消炎功效， 是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物；姜茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞， 也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀；

生薑富含抗氧化劑薑辣素， 有助於增強人體免疫力， 防止多種疾病。 生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。

2、紅棗

日本學者研究發現， 紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷， 可阻止過敏反應的發生。 凡有過敏症狀的患者， 可以經常服用紅棗。

服用方法

1)、紅棗10枚， 水煎服， 每日3次。

2)、生食紅棗， 每次10枚， 每日3次。

3)、紅棗10枚， 大麥100克， 加水煎服， 日服2-3次。

4)、以上均服至過敏症狀消失為止。 紅棗水煎時掰開煎為好， 煎熬時不宜加糖。

3、蜂蜜

專家提出， 每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。

蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個， 一是其中含有微量的蜂毒， 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體， 在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒， 經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

4、金針菇

經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物， 能有效地增強機體活力。

新加坡的研究人員發現， 金針菇菌柄中含有一種蛋白，

5、番茄

番茄含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素， 有抗菌消炎的功效， 不管是直接用在臉上還是食用， 都對皮膚和身體有益。

有試驗表明， 將番茄去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處， 2~3天后有緩解作用。 所以如果你皮膚敏感泛紅， 不妨試試用番茄做個面膜， 敷15分鐘後洗去， 能美白舒緩哦。

6、葡萄

葡萄肉、葡萄皮， 一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品， 尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質， 又稱opc。 它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等症狀， 具強力抗氧化和抗過敏功能。

此外， 紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇， 它具有消炎的功效， 可以顯著減輕過敏症狀。 除了在葡萄上市期， 多吃新鮮葡萄， 也可以選擇服用葡萄籽膠囊， 這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。