優酪乳好還是純奶好
很多人對於優酪乳和純奶之間不知道怎麼選擇, 因為不懂得兩者之間的營養關係哪個會更好, 所以才會有一定的疑慮。 其實在營養方面來將的話, 兩者的的差距是不多的。 如果是在能量方面說的話, 就是優酪乳稍微高一點。 如果大家想知道更加詳細的話, 就要往下繼續學習一下哦。
優酪乳和純奶在我們的生活當中是比較常見的兩種乳製品, 選擇乳製品要根據自己想要的效果是什麼。 有些人想要營養好點的, 有些人想要有減肥的效果的, 這個就是因人而別了。
優酪乳與牛奶哪個更營養
熱量:優酪乳比牛奶熱量稍高, 因為優酪乳加入了7%的糖。 全脂加糖優酪乳熱量為240千卡/100克, 全脂無糖優酪乳190千卡/100克。
營養:優酪乳和牛奶的差異不是很大, 都是鈣的最佳來源。 優酪乳喝牛奶也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。
保健:從保健效果來說,
減肥:從飽腹感來說, 兩者都很好。 輕微饑餓時喝一杯牛奶或優酪乳可以有效緩解迫切的食欲, 可減少下一餐的進餐量, 但飯後喝都沒有減肥效果。
優酪乳好還是牛奶好?經過無數專家的討論後, 似乎已經有了定論。 優酪乳的原料就是牛奶, 鮮牛奶經巴氏法消毒後加入有益的乳酸菌, 再經發酵作用而製成發酵的乳製品。 經過這樣的加工後, 不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加, 而且具有很好的保健功能。
以上就是向大家解釋了優酪乳好還是純奶好, 希望對有疑問的人群會有一些幫助。 對於乳製品的選擇,