得了滑鼠手怎麼辦 推薦4個治療方法

滑鼠手有哪些治療方法

一、嚴重的滑鼠手需要矯正或者手術治療

1.不採用手術治療

對於病患的早期、症狀較輕的人， 可建議採用小夾板等固定腕關節中間位置大約1～2周，

2.採用手術治療

對於症狀嚴重的患者、並連續治療2個月沒有好轉的患者應及時採用手術治療。 通常行腕橫韌帶切開腕管減壓術。 手術切口一般採用小魚際橈側緣凸向尺側的弧形切口， 並向著腕向上延長， 這樣可以避免損害正中的神經。

二、輕度滑鼠手緩解方法

1. 儘量避免手臂等長時間處於固定、而頻繁活動的工作狀態， 使用滑鼠或鍵盤打字時， 每工作一小時就要起身活動活動四肢， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2. 使用電腦時， 電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度， 儘量能低於坐著時的肘部高度， 這樣有利於減少操作電腦時對手腕的等部位的損害。

滑鼠手的預防措施

1.儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 使用滑鼠或打字時， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2.使用電腦時， 電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，

3.使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力， 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做， 減少手腕受力。

4.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵， 用力輕鬆適中為好。

5.滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的， 有助力的分散。

6.使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。