哺乳期能不能吃楊梅?
哺乳期是孩子出生後成長的關鍵時期, 也是女性產後恢復的黃金時期, 所以科學的營養方法顯得尤為重要。 適量的水果可以更好地幫助女性補充營養, 哺乳期的婦女可以適量吃些楊梅, 可以幫助消化、收斂消炎、防癌抗癌以及祛暑生津, 但是切記不宜多吃, 有需要的女性朋友們可以多多瞭解相關的知識。
一、哺乳期可以吃楊梅嗎?
哺乳期可以適量吃一些楊梅, 因為哺乳期的女性在飲食上都會比較清淡, 胃口也不太好, 這個時候吃一些酸酸甜甜的楊梅可以幫助促食欲, 另外楊梅的果肉中含有大量的纖維素, 這些纖維素可以刺激胃腸蠕動, 有利於幫助人體把體內的毒素排出體外, 從而可以而起到預防產後便秘。 同時, 楊梅中的維生素C和花青素還具備抗氧化能力, 有助人體抗衰老和抵制癌症。
二、吃楊梅有什麼好處?
1、幫助消化:楊梅含有多種有機酸, 維生素C的含量也十分豐富, 鮮果味酸, 食之可增加胃中酸度, 消化食物, 促進食欲。
2、收斂消炎:楊梅具有收斂消炎作用, 對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用, 故能治痢疾腹痛, 對下痢不止者有良效。
3、防癌抗癌:楊梅中含有維生素C、B對防癌抗癌有積極作用,
4、祛暑生津:楊梅鮮果能和中消食、生津止渴, 可以預防中暑、去痧、解除煩渴。 所含的果酸既能開胃生津、消食解暑, 又有阻止體內的糖向脂肪轉化, 有助於減肥。
三、慎食孕婦人群:
①血糖高孕婦慎食:血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,
②潰瘍病、上火的患者慎食:楊梅溫熱, 多吃容易上火, 潰瘍病人吃後會“火上澆油”。
③牙疼、胃酸過多的人不要多吃:楊梅較酸, 吃多易導致牙痛、胃酸過多。