良好睡眠和床的朝向的關係

睡覺時的頭朝哪個方向， 對身體有益？一般人都回答：睡覺時應當頭部朝西。 因為地球是自西向東轉動的， 頭朝西等於借了地球自轉力， 讓血液更加容易向頭部聚集。

其實， 早在唐代， 養生家孫思邈就在《千金方》一書中說：“凡人臥， 應講究春夏向東， 秋冬向西。 ”並強調：“頭勿北臥， 勿安床。 ”清代養生家曹庭棟在《老恒言》一書中也說：“寢恒東首， 謂順生氣而臥也， 頭勿北臥， 謂避陰氣。 ”

歷史上， 注重養生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠養生， 更講究方位。 當您在參觀北京故宮的時候， 不知是否注意到了帝后床鋪擺放的方位都是東西方向。

睡眠方位以“東西向為好”的理論根據何來？原來， 中醫依據“天人合一”、“陰陽五行”的觀念指出， 頭為“諸陽之會”、“諸陽之巔”， 春夏屬陽， 東方主生髮之氣， 故春夏季節宜向東而臥；而秋冬屬陰， 西方有收斂、閉藏之氣， 此時則宜向西而臥。

現代科學也認為， 地球是個大磁場， 其磁極為南北向， 正所謂南極和北極。 同時， 人體本身也是一個帶有磁性的小磁場。 而地球這個大磁場， 無時無刻不在對人體這個小磁場產生同性相斥、異性相吸的影響。 從近年來國外和國內醫學界對睡眠方位的調查來看， 人體臥位朝向如果與南北磁極相順， 即頭朝北或頭朝南時， 健康均會受到一定的影響。

醫學界在針對腦血栓病的調查中發現， 睡眠方位為頭北腳南方向而睡的老人， 其腦血栓的發病率要高於採取其他方位睡眠的老人。 此言絕非危言聳聽， 臨床醫生曾在臨床工作中對此項課題也做過調查。

所得結論為：青少年對此無反應者居多， 而中老年特別是老年人對此卻表現得較為敏感， 將近有60%的老人覺得南北向方位睡臥有失眠或睡眠多夢、睡後倦累感， 少數還會感覺在睡眠中出現心慌氣短等症狀。 但奇怪的是， 當將床位調整為東西向或接近東西向時， 上述症狀便會有所好轉。

由此， 當您覺得睡眠不佳時， 別只是將就了哦， 也該講究養生， 是時候考慮改善下自己的睡眠習慣了。 不妨把床鋪的擺放方位問題考慮進去。