盛夏來襲小暑養生健康把關

導語 盛夏來襲小暑養生健康把好關。 想知道盛夏來襲小暑養生健康把好關該如何做嗎?明天就是24節氣中的小暑， “暑”表示炎熱的意思， 而小暑則表示小熱。 也就是說小暑前後還不算最熱的時候， 因為後面就有大暑攜帶熱浪前赴後繼地過來了。 所謂“小暑交大暑， 熱的無處躲”， 我們該如何做好養生工作?盛夏來襲小暑養生健康把好關， 請隨星座屋小編瞭解。

盛夏來襲小暑養生健康把好關

盛夏來襲小暑養生健康把好關之其一：養心。

心臟是人體器官的CPU， 起到非常重要的作用。 在小暑節氣來襲時， 面對如此高溫的天氣， 人們的性情難免會變得焦躁不安， 不僅容易犯困， 而且精神欠佳。 在這炎炎夏日， 健康養生方面要多加用心。 小暑節氣到來前後這段時間， 最重要的是做好心臟方面的保健。 這期間要儘量保持一副心平氣和的心態， 適當地舒緩壓力。

盛夏來襲小暑養生健康把好關之其二：飲食清淡為宜。

在高溫天氣的烘烤下， 人的食欲也會受到影響。 小暑節氣前後， 應以清淡飲食為主。 小暑期間天氣炎熱而又多雨， 這樣一熱一涼的變化中， 消化道疾病就容易頻發。 清淡的飲食， 消化系統容易接受， 而且食量要控制， 不能暴飲暴食或者不食。 飲食保持清淡的同時， 要注意營養的搭配， 這樣吃起來會更健康哦!

盛夏來襲小暑養生健康把好關之其三：防暑。

炎炎夏日， 烈日當空， 現在出門最需要預防的就是中暑。 尤其是小暑節氣前後， 諺語有雲：“小暑交大暑， 熱的無處躲”。 所以在這段期間， 氣溫居高不下， 我們只能好好照顧好自己啦!需要出門工作或者去玩的朋友，

盛夏來襲小暑養生健康把好關之其四：冷食冷水澡say"No"。

高溫天氣， 人們最喜歡就是吃冷食來降溫， 就好比冰水、雪糕等。 雖然這些食物， 是夏天的一大享受。 但經常食用本來就對健康有損， 而小暑天氣更熱， 反而不適宜多吃冷食冷飲。 因為這樣的後果是為健康埋下隱患， 容易引發身體上的不適。 而冷水澡， 很多外出回家的人都很喜歡沖上一回。 但這同樣不利健康， 頂住小暑的考驗， 要把好健康的關!