21天減肥法真的有用嗎？

擁有魔鬼般的身材是每個女性的夢想， 但是減肥的過程是非常辛苦的， 很少有人能夠堅持下去， 尤其是在面對美食的誘惑的時候， 很少有人能夠經得住誘惑， 有一種減肥法21天減肥法， 雖然這種減肥的方法我們經常能夠聽到， 但是對于減肥的真實性很少有人真正的體驗過， 那21天減肥法真的有用嗎?

21天減肥法歸根到底是通過節食的方法， 達到減輕體重的效果。 現在的人除了遺傳和病癥導致的肥胖外， 其他都是由于貪吃， 不運動造成。 這個減肥法能迅速減輕體重， 主要減去的是水分。 科學家說一個人的習慣養成一般是需要21天， 所以這個方法只能堅持21天， 21天過后， 身體就能適應這種習慣， 體重也會慢慢下降。

其實這個減肥辦法見效很快， 但是對身體危害特別大。 健康的減肥， 是慢慢瘦下來的。 這種辦法有很多的壞處， 減肥期間， 都算得上是斷食。

短時間內減掉的都是水分， 一旦停止反彈幾率特別大。 如果長時間堅持， 就會讓人營養不良， 容易衰老。 不僅容易導致脫發， 記憶力下降， 而且對人的情緒有很大的影響， 讓人易焦易燥。

所謂21天減肥法就是變相的節食減肥法， 前三天要多喝水， 少吃東西，

中間八天只吃蔬菜和水果， 而且不能吃太多， 再有三天慢慢恢復飲食， 只能吃六成飽， 以后慢慢恢復飲食。

任何一種減肥方法都會有其適用的人群， 有些人適合就能減肥成功， 反之則失敗。 對于一些飲食習慣比較差的人來說， 21天減肥能夠調整整個的結構， 并且重新規劃身體中的消化路線。 從而經歷完這一減肥法之后， 就能感覺到自己瘦了。

健康的瘦身方法是節食和運動相結合。 節食只能減掉你體內的水分， 而運動才是減脂的有效辦法。 尤其是有氧運動和無氧運動相結合， 能讓你迅速達到減肥的目的。

減肥期間， 每天堅持半小時以上的運動， 再加上飲食清淡， 少吃糖分和油分多的東西， 只要長期堅持， 不僅讓你體重減輕， 體型勻稱， 而且對皮膚也有好處。