10款精美食物 為你治療氣血不足
很多女性都有氣血不足的症狀，
氣血不足只要是氣虛和血虛兩種類型，
有的是貧血，
有的則是月經期間出血量過多。
所以平時就應該注意補氣補血，
其實食療養生就是一種很好的選擇。
小編今天為你推薦十款保健養生食物，
款款精美，
為你補氣養顏，
滋潤你的身體和肌膚。
1、 蘿蔔燉牛肉
我們需要先準備白蘿蔔和瘦牛肉， 並且清洗後切成小塊備用， 注意牛肉要注意逆紋切， 這樣才容易燉爛。 在鍋裡倒些清水煮開， 把牛肉和蘿蔔放入水中飛水， 之後撈起裝盤備用。 再拿炒鍋放入適量的油， 倒入牛肉和調料， 再放入清水一起燉煮， 待牛肉煮熟之後再放入蘿蔔大火收汁即可。
2、 清燉排骨
將豬小排切好洗乾淨， 放入開水中飛水， 然後盛出備用。 把事先準備好的洗乾淨的小白菜切成兩段備用， 熱鍋後放入蔥薑蒜爆香， 再放入調料調味， 炒出香味後放入排骨， 加水燉煮， 等排骨燉熟後加入小白菜收汁即可。
3、汽蒸童子雞
童子雞清洗乾淨後切成小塊， 加入調料調味， 然後放入蒸鍋中， 不加水直接蒸， 蒸熟後就可以吃了。
4、豆豉燉黑驢肉
黑驢肉切成小塊飛水， 撇去浮沫， 放入豆豉和其他調料， 大火煮開後小火慢燉， 等驢肉燉爛後就可以食用了。
5、黃精粳米粥
黃精先在水中泡一天后撈出洗淨， 切成末。 粳米洗淨後和黃精一起熬成粥。
6、中藥燉羊肉
這道菜需要準備肥羊肉， 羊肉切成小塊放入鍋中， 在加上當歸等中藥材和調料， 再倒入清水熬煮， 最後小火收汁。
7、人參紅棗湯
人參洗淨後切成片， 放入水中浸泡， 半天後撈出和洗乾淨的紅棗一起煮， 水開後小火慢慢煮一個小時就能食用了。
8、櫻桃甜湯
這道甜湯有兩種做法， 一種是櫻桃和白糖煮湯， 另一種是櫻桃榨汁加白糖服用。 兩種都有補血的效果。
9、紅棗粳米粥
這道和黃精粳米粥一樣， 只要將紅棗和粳米一起煮粥就可以了。
10、中藥燉鱔魚
鱔魚先去骨洗淨， 讓後放入鍋中， 加入當歸和黨參以及其他的調料一起煮， 先燒開後小火慢慢煮，一個小時左右就可以了。
先燒開後小火慢慢煮，一個小時左右就可以了。
1、 蘿蔔燉牛肉
我們需要先準備白蘿蔔和瘦牛肉， 並且清洗後切成小塊備用， 注意牛肉要注意逆紋切， 這樣才容易燉爛。 在鍋裡倒些清水煮開， 把牛肉和蘿蔔放入水中飛水， 之後撈起裝盤備用。 再拿炒鍋放入適量的油， 倒入牛肉和調料， 再放入清水一起燉煮， 待牛肉煮熟之後再放入蘿蔔大火收汁即可。
2、 清燉排骨
將豬小排切好洗乾淨， 放入開水中飛水， 然後盛出備用。 把事先準備好的洗乾淨的小白菜切成兩段備用， 熱鍋後放入蔥薑蒜爆香， 再放入調料調味， 炒出香味後放入排骨， 加水燉煮， 等排骨燉熟後加入小白菜收汁即可。
3、汽蒸童子雞
童子雞清洗乾淨後切成小塊， 加入調料調味， 然後放入蒸鍋中， 不加水直接蒸， 蒸熟後就可以吃了。
4、豆豉燉黑驢肉
黑驢肉切成小塊飛水， 撇去浮沫， 放入豆豉和其他調料， 大火煮開後小火慢燉， 等驢肉燉爛後就可以食用了。
5、黃精粳米粥
黃精先在水中泡一天后撈出洗淨， 切成末。 粳米洗淨後和黃精一起熬成粥。
6、中藥燉羊肉
這道菜需要準備肥羊肉， 羊肉切成小塊放入鍋中， 在加上當歸等中藥材和調料， 再倒入清水熬煮， 最後小火收汁。
7、人參紅棗湯
人參洗淨後切成片， 放入水中浸泡， 半天後撈出和洗乾淨的紅棗一起煮， 水開後小火慢慢煮一個小時就能食用了。
8、櫻桃甜湯
這道甜湯有兩種做法， 一種是櫻桃和白糖煮湯， 另一種是櫻桃榨汁加白糖服用。 兩種都有補血的效果。
9、紅棗粳米粥
這道和黃精粳米粥一樣， 只要將紅棗和粳米一起煮粥就可以了。
10、中藥燉鱔魚
鱔魚先去骨洗淨， 讓後放入鍋中， 加入當歸和黨參以及其他的調料一起煮， 先燒開後小火慢慢煮，一個小時左右就可以了。
先燒開後小火慢慢煮，一個小時左右就可以了。
