健康生活

毛巾熱敷的保健作用

中醫講“溫則通, 通則不痛”, 用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。 熱敷時, 應選擇潔淨的毛巾, 在40-45攝氏度中的熱水中浸泡, 擰乾後敷於患病部位, 接觸皮膚時應沒有灼痛感。 最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾, 最好交替使用。 每次熱敷時間15-20分鐘, 每天敷3-4次。 這對於人體保健和治療某些傷病具有一定的作用。 毛巾熱敷常見的保健作用有以下十種。

保健作用之一:緩解眼疲勞

用毛巾熱敷眼睛、額頭或頭部, 可促進眼周的血液迴圈, 減輕眼睛疲勞, 能部分緩解乾眼症的症狀, 還有明目健腦的功效。

保健作用之二:預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉, 可改善耳部血液迴圈, 預防因缺血引起的功能性耳聾。

保健作用之三:改善頭暈

將熱毛巾放罟在後腦勺, 每次數分鐘, 這樣可刺激後腦勺的穴位, 可改善部分患者的頭暈症狀, 還可提高反應力和思維能力。

保健作用之四:治療落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處, 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎, 輕輕向前後左右側轉動。

可以緩解和治療因落枕造成的頸部疼痛。

保健作用之五:防治頸椎病

早期頸椎病症狀, 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛, 可用毛巾熱敷改善症狀, 促進血液迴圈, 緩解肌肉痙攣, 預防頸椎病。

保健作用之六:緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷, 可緩解局部症狀, 如病情嚴重應及時到醫院就診。

保健作用之七:跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷, 可在損傷發生2—3天, 如不出血也無腫脹, 此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。

保健作用之八:去除打針造成的硬結

用熱毛巾輕輕敷在打針後起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液迴圈,加速藥液的吸收,慢慢地可以消除硬結。

保健作用之九:緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,平躺著用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。

保健作用之十:治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。可以起到治療痛經或寒性腹痛的作用。

保健作用之八:去除打針造成的硬結

用熱毛巾輕輕敷在打針後起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液迴圈,加速藥液的吸收,慢慢地可以消除硬結。

保健作用之九:緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,平躺著用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。

保健作用之十:治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。可以起到治療痛經或寒性腹痛的作用。