運動、戒煙、飲食控制，心血管”年輕“起來！

怎樣促進我們心臟血管的健康？這是一個大家都比較關心的事情， 其實初級的預防形式， 主要是生活調控和防範致病的因素， 而次級預防則要進行藥物或者手術的診治。 以下就講一講一些比較重要呵護身體健康方法：

1.運動：正確有規律的進行一些溫和的運動， 除了能夠減重外， 對於3高疾病以及降低我們身體方面的心血類疾病的發生率， 都是很有幫助， 所以建議大家要積極的多做運動為好。

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2.戒煙：抽煙是造成心血管疾病發生的一個重要危險因數， 此外也與許多肺部疾病及癌症有關， 所以吸煙對於我們身體是極大的摧殘。

3.飲食調控：建議食用低脂肪且富含蔬果之飲食， 此外鹽分的攝取也應有所限制， 少吃鹽份對身體是大有幫助的。

4.3高的控制：3高是造成心血類方面病症的首要原因，

同時3高本身也都是疾病的重要的一環， 除了生活的方式控制外， 藥物治療也必不可缺。 大家應積極的配合醫師服用藥物， 來降低疾病的風險。

5.適量之飲酒：若每天飲酒不超過1至2杯(以紅酒為佳)， 對於心血管疾病預防有保護性的效果；但若過度飲酒則反而有害，

應減少壓力和情緒的控管。

6.藥物及相關手術治療：對於3高症狀的患者， 藥物治療是不能或缺的重要環節， 要多配合醫生的醫囑， 規範的用藥。 如果心血方面的疾病比較嚴重， 那麼就要考慮手術的介入， 從而來達到控制的效果。