老人什麼時候健身最好？

許多老年人因為早起， 都喜歡早鍛煉。 但專家認為， 對於老年人來說， 最佳的鍛煉時間是在傍晚， 而不是早晨。

醫學研究發現， 上午9時心臟病發作的幾率比下午1時要高出3倍，

老年人由於機能老化， 早晨起床後在短時間內四肢肌肉等運動器官仍處於鬆弛狀態， 心跳和呼吸均緩慢， 身體代謝水準較低， 肢體反應的敏感性和動作的靈活性很難一下子上升到較高水準。

此時鍛煉， 容易摔、碰、扭傷關節。 此外， 早晨是肝臟含糖最低的時候。 患有心腦血管疾病的老年人在這時鍛煉， 有可能會導致心率失常， 甚至引發心源性休克， 繼而危及生命。

精彩推薦：古代延年益壽的10個秘訣 生活中常吃最髒的10大食物

街邊的10大有毒小吃 常見的減肥中成藥有哪些？

為什麼女性比男性長壽？ 想要健康長壽的10條建議