洗澡很日常 但暗藏著不少養生學問

洗澡可以說是每天都要進行的事情之一， 看似簡單的洗澡， 其實也是一種運動， 不管是誰， 堅持每天洗澡， 是一個不能忽略的健身方法。 日常洗澡的作用， 很多人都忽略了， 認為只是清潔下身體， 讓自己感到更舒適， 實際上， 洗澡不僅可以起到清潔衛生的作用， 而且還有美容和健身的功效。

洗澡， 在養生裡面稱之為“浴身”。 早在甲骨文時期， 就已經有“沐浴”這個詞， 沐代表的是洗頭髮， 浴則是代表澡身。

1、洗澡能夠緩解疲勞

在唐朝的《天隱子》裡面， 就有提到對洗澡的描述， 說明了洗澡具有去污垢和健身的雙重作用：“齋戒者， 非蔬茹飲食而已;澡身者， 非湯浴去垢而已。 益其法在節食調中， 摩擦暢外者也。 ”所表明的意思是， 吃齋不僅僅是可以戒掉一些葷類食物， 實際上對脾胃也有一定的調和作用， 洗澡也不只是洗掉身上的污垢， 還可以通過摩擦皮膚， 讓身體的血脈流通，

洗澡的最大作用之一就是緩解疲勞， 當一天工作勞累回到家之後， 洗個熱水澡， 頓時感到舒適清爽， 為何洗澡會有這麼好的效果呢?

這是因為， 人體血液裡面有一種叫乳酸的疲勞物質， 當運動過後乳酸含量增加， 用熱水洗澡後，

2、洗澡能夠減肥

是不是感到很驚訝， 為何洗澡還可以減肥呢?我們都知道， 身體的構造， 水分的占比有很大。 如果變肥胖了， 脂肪的占比就會增加， 但是水分的占比仍然是最多。

通過洗澡的方式， 水分很容易變成汗水排出體外， 從而讓體重減輕。 所以說， 洗澡是減肥方法裡面， 最有效也最簡單的方法了。

日常洗澡還有不少的收貨

洗澡除了上面所說的作用之外， 還可以緩解和治療一些小疾病。

當沒有胃口的時候， 可以用熱水沖洗最忌的胃部， 等到身體暖和了之後， 再用20°左右的水， 在胸口周圍轉圈噴水， 每次沖5秒就休息1分鐘， 這樣反復重複5、6次。

如果感冒了又不想吃藥怎麼辦?可以在一個大木桶裡或是浴缸進行泡澡。 這時候要注意雙腳， 泡澡要泡到雙腳發紅或者是身上有些出汗為止， 要是在水裡面加入一些鹽或是醋， 效果會更好。

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