燕麥片竟然是減肥神器 你不知道的都在這裡

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玉米燕麥粥

準備材料:有機玉米粉、有機燕麥仁

做法:有機燕麥仁用清水洗乾淨雜質。 鍋裡面加入清水， 煮沸騰後把洗乾淨的有機燕麥仁放進去煮到開花熟透。

紅豆燕麥粥

準備材料:有機燕麥仁、脫脂牛奶、有機蜜紅豆、白砂糖

做法:把有機燕麥仁用清水洗乾淨雜質。 鍋裡面加入清水， 煮沸騰後把洗乾淨的有機燕麥仁放進去煮到開花熟透。 有機燕麥仁繼續煮到粘稠的時候加入脫脂牛奶， 繼續煮。 煮到脫脂牛奶沸騰之後就把有機蜜紅豆放進去， 繼續煮10分鐘。 10分鐘後關火。 最後加入白砂糖就完成了。

銀耳橘瓣粥

準備材料：有機燕麥仁、天然銀耳、糖水橘瓣、白砂糖

做法:天然銀耳用清水洗乾淨， 用清水泡著， 泡3個小時。 鍋裡面加水， 把泡完的天然銀耳放進去煮熟然後撈出來。 糖水橘瓣把裡面的橘瓣撈出來， 去掉糖水。 把有機燕麥仁用清水洗乾淨雜質。 鍋裡面加入清水， 煮沸騰後把洗乾淨的有機燕麥仁放進去煮到開花熟透。

然後加入煮熟的天然銀耳， 煮沸騰之後熬10分鐘。 最後把糖水橘瓣放進去， 繼續煮1分鐘就關火。 加白砂糖後就完成了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】