科學許願法：減肥、發財、有物件，手把手教你實現今年目標！
已經三月了， 過年時候許的願望實現了嗎？
減肥、發財、有對象， 這三個大兄弟常年霸佔新年目標前三的位置
同時呢， 也從來沒有實現過……
許了20年願， 再不實現咱要點臉別活了好嗎？
那麼， 怎麼正確許願並100%實現呢？
今天我們來講講科學道理， 讓阿噗告訴你~
什麼時候定的目標會太大呢？
任何時候……？
▼目標很重要的時候
如果這個目標對你來說炒雞重要的時候， 你定的目標就比較離奇了。
比如說想瘦的話， 可能會定減3-4斤這樣的目標；
而當你胖到人生巔峰的時候， 瘦這個目標對你來說就炒雞重要， 這個時候你可能就會定下20-30斤這樣過於遠大的目標了。
▼情緒不好的時候
情緒不好的時候， 人會一激靈就定一個可怕的目標。
這是因為：大家定目標是為了今後的日子跟著自己的計畫走，
一旦情緒不好， 本身就會有對生活失去控制的感覺， 這個時候為了重新得到對生活的控制， 就會定下一個離奇的目標。
比如說：某天因為胖被自己心中的男神拒絕的時候， 悲憤下會說：老子要減20斤瘦給你看
怎麼完成制定好的目標？
100%完成目標
▼分解大目標
你要是非得減20斤也行！一步一步來！
先從少吃甜點開始， 再到健康飲食， 別一開始就一個月只吃黃瓜， 這樣即堅持不下來也很難實現長期效果， 還容易打擊自己的自信心。
▼細節著手， 讓目標在小地方實現
比如說要減肥的話， 就把零食全部藏在櫃子深處， 或者乾脆不要買， 這樣要吃的話還得去找， 去翻， 出門買， 很可能這樣就阻斷了你50%吃零食的可能性。
▼公開自己的計畫， 讓大家來監督
比如說， 你要減肥， 就告訴所有人你最近要減肥，
▼用未來的美好麻醉自己
一旦堅持不下去的時候， 多YY一下完成目標的美好。
有一個實驗（阿噗聽說了好多年了）：給幼稚園的小朋友們發巧克力， 告訴他們“別吃哦， 等我們回來再吃的話就再給你一塊兒”，研究發現，能夠等大人們回來再吃，等到第二塊兒巧克力的小朋友成功的幾率更大。
反正意思就是，能夠忍住眼前的誘惑，而去選擇“延遲成功”的人更能完成目標。
阿噗有話說，加我微信：uphealth
從此成為人生贏家
文 WeeWee
ID：shishangjiankang22
關注時尚健康公眾號，制定小目標 ↓↓
UP健康
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等我們回來再吃的話就再給你一塊兒”，研究發現，能夠等大人們回來再吃，等到第二塊兒巧克力的小朋友成功的幾率更大。
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