每週鍛煉2.5小時，少得心臟病

近日， 美國約翰·霍普金斯大學醫學院的研究者發現， 年輕女性只需每週鍛煉2.5個小時， 就能將她們患上心臟病的風險降低25%。

研究團隊從“美國護士健康狀況跟蹤調查二期”中選取了近10萬名年齡在27~44歲之間女性的資料， 著重考察了她們所偏好的體力活動的類型、頻率、時間和強度。 在為期20年的隨訪期內， 總共有544名女性患上了心臟病。 資料分析結果顯示， 與運動量最少的女性相比， 閒暇時最愛活動的女性患上心臟病的風險降低了25%。 並且， 適度的運動就能降低患上心臟病的風險。 從運動中受益最大的女性也是運動量最大的人，

發表在《迴圈》雜誌上的這項研究成果認為， 人們在前半生所養成的良好生活習慣會決定他們後半生的健康和幸福。