夏季便秘吃什麼好 快速調理排毒又養顏

蘋果

蘋果每天需吃一個， 不要削皮， 假如你是頑固性便秘者， 每天吃4-5個蘋果， 可以治療便秘。 也可以將蘋果去皮， 切成塊狀， 加水煮熟，

香蕉

便秘的人群可以每天吃2-4個香蕉， 將香蕉去皮， 加入冰糖隔水蒸熟， 每次一個， 需連服幾日， 可以調理便秘， 香蕉能快速潤滑腸胃， 加快腸道蠕動。

梨子

梨子每天吃1-2個， 可以治療便秘， 晚上空腹吃， 可以治療熱秘型便秘。 準備梨子一個、麻仁30g， 將其煎煮取汁， 加入適量的蜂蜜， 每天服用1-2次， 可以治療便秘。

甘蔗

每天早晚空腹喝一杯甘蔗汁， 可以加入適量的蜂蜜， 可以調治便秘。 準備甘蔗汁一杯、紅棗5個、柿餅3個， 加入水燉一個小時， 每次服用15ml， 每天三次， 連服3天， 可以治療便秘。