女性防癌，餐飲謹記“2多2少”！

現在的生活中， 隨著人們物質環境的不斷變化， 癌症的發生也是越來越高， 對於女性來說本身體質就較男性弱， 各種癌症的發生率也相對的比較高， 女性常見的症狀有乳腺癌、子宮癌等， 這種病症主要是先天和後天的環境因素造成， 因此需要多加防範， 下面小編就為女性朋友們講講生活中哪些食物容易引發癌症， 一起來看看吧！

1、少吃加工肉製品。 鹹魚、火腿、香腸等食物含有較高的亞硝酸鹽， 進入人體後， 會在胃酸作用下， 與蛋白質發生反應， 從而生成致癌物亞硝胺， 會大大的增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發病風險。

2、少吸煙喝酒。 吸煙及嗜酒是招惹癌症的原因之一， 煙含有大量有害物質， 會對身體造成多種損害。 同樣， 飲酒也應該引起注意。 酒雖然不是直接致癌物， 但會加速腫瘤的生長。

3、多吃新鮮果蔬。 蔬菜水果所含的維生素C、類胡蘿蔔素、抗氧化劑、類黃酮類化合物及其他活性成分， 具有抗癌的功效。 有專家說， “每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克， 患胃癌的危險性可降低50%。 ”值得注意的是蘆筍、捲心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿蔔、胡蘿蔔等都是抗癌好食物。

4、多喝綠茶。 綠茶中含有豐富的茶多酚， 如果與致癌物結合， 能使其分解， 從而抑制癌細胞的生長。 養成每天喝2到3杯綠茶的習慣， 可以預防胃癌、肝癌和肺癌， 但需要注意的是茶水不要太濃。