夏天容易犯困的原因

夏季存有一個很普遍的狀況， 那便是不論是念書的工作的， 許多人整天哈欠連天、不斷打瞌睡， 一切響聲聽起來都好像摧眠， 下午不睡中午就沒法一切正常工作中學習培訓， 吃過中飯總覺得一些暈暈乎乎， 一直發困。 那麼， 為何夏季總想睡覺呢？

夏季總想睡覺的原因：

1、晝長夜短

夏天因為晝長夜短， 大家晚睡早起， 聚會活動較多， 相對性休息不好， 在歷經一上午的學習培訓和工作中以后呢可能有疲憊之感， 再加餐后腦缺氧， 下午當然就想犯困。 夏天的大白天又熱又長， 夜里涼爽些， 有些人就把一些活動計劃在晚上， 再加夜里時間原本就短， 大家的睡眠質量就少了， 這樣一來， 生物鐘紊亂了， 大白天就總想睡覺。

2、時節人體生物鐘

時節關聯導致的人體生物鐘調不回來， 只是她們工作壓力太大， 內火旺， 非常容易心煩， 融入四季更替的能力較差， 導致心理狀態層面調節不回來，

3、高溫大量出汗

大白天溫度過高出汗多， 使身體很多大量出汗造成疲憊、沒精打采、發困的狀況產生， 常常覺得沒精打采、昏昏沉沉。 在極端的戶外工作的狀況下， 身體很多大量出汗， 遺失了一定總數的鉀元素，

4、疰夏狀況

夏季大家的食欲會不是太好， 或是是有的人想趁夏天減肥， 吃得太口味淡了， 蛋白等營養成分攝取量不夠， 而我們工作中活動乃至講話必須耗費動能， 營養成分不夠， 造成人體負均衡， 令人四肢無力， 無精打采， 老想犯困。

5、貧血

貧血可能在一切年齡層產生， 除此之外還可能伴隨頭昏、頭痛、耳鳴、頭暈眼花、專注力不集中化、臉色蒼白等。 因而， 假如嗜睡另外伴隨臉色蒼白等病癥， 最好是到醫院門診做一個血常規檢查或貧血四項， 盡早確立確診。

所述內容詳細介紹了夏季總想睡覺的原因， 工作上發困時， 可適度做頭皮按摩以減輕病癥， 或是去戶外消化吸收一下空氣清新， 改進大腦皮層作用。 在家里時， 多留意住宅氣體的商品流通。 在吃的層面， 適當吃些姜、蔥、莧菜， 淺綠色蔬菜水果如紅蘿卜、大白菜宜常常服用， 對于寒性、油膩感、黏滯之品易傷腸胃氣血， 則應盡量避免食， 不然會加劇夏困狀況。