酸牛奶加紅糖減肥方法

很多女性都想要減肥， 但是說減肥卻從來不禁口， 每次一看到美食就忍不住多吃， 這樣長久下來沒有減肥成功反而增重了。 其實很多減肥也不是非要禁口， 有很多的食物也可以減肥， 有些食物對人體有促進消化潤腸的效果。 酸牛奶和紅糖就可以達到減肥效果， 下面就解釋一下。

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1.一杯優酪乳 + 2克紅塘攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天兩到三次。 優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時， 調整腸內環境。 斷食後脂肪更容易燃燒， 為了避免有胃酸過多的感覺。

2．紅塘有利尿的作用， 優酪乳中的好菌能促進腸道的消化， 不會對身體有任何的副作用。 三餐可正常的吃， 有人成功的減掉24斤， 不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

3．優酪乳能促進消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增強人的消化能力，

促進食欲。 優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性， 而且。 還能產生抗菌物質， 對人體具有保健作用。 優酪乳具有降低血液中膽固醇的作用。 製作優酪乳時， 某些乳酸菌能合成維生素C， 使維生素C含量增加。 據墨西哥營養專家們說， 經常喝優酪乳可以防止癌症和貧血， 並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。

在婦女懷孕期間， 優酪乳除提供必要的能量外， 還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。 在婦女更年期時， 還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。 在老年時期， 每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏。

注意事項

1.空腹不宜喝優酪乳， 在飯後2小時內飲用， 效果最佳。

2.飲用優酪乳不能加熱， 夏季飲用宜現買現喝。

優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害， 容易出現齲齒， 所以飲後要及時用白開水漱口。

3.不要用優酪乳代替水服藥， 特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。 胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝優酪乳。

不管是優酪乳還是紅糖， 單獨食用對人體都是有好處的， 優酪乳具有潤腸通便的效果， 還可以養胃。 另一個就是紅糖補血， 特別是經期之後， 女性服用對身體有很大好處。 兩者一起服用， 就可以達到減肥的效果， 想減肥的女性可以看一看。