月經期吃什麼排毒減肥 這些食物經期吃了更好排毒瘦身
經期喝足夠的水排毒減肥快
女性在月經期間， 體內會分泌酵素的物質， 是一種比細胞單位還要小的蛋白質， 能分解體內毒素， 讓血液由酸性向弱鹼性轉變， 幫助身體排毒。 這個時候多喝水， 可以幫助更有效的排毒， 每天至少要喝1000ml的白開水。
經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快
材料：紅豆、紫米、水、白糖
做法：紅豆和紫米洗乾淨之後， 要各泡上兩個小時。 然後加入適量的清水， 把紅豆和紫米都放入電鍋中， 煮熟之後， 加入適量白糖即可。
減肥排毒功效：紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質， 跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。 紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物， 在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
經期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快
材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法：瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。 將油入鍋中， 油溫後將櫻花蝦放入， 待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。 將作法1瀝幹後置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上， 最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻， 即可食用。
減肥排毒功效：排毒利水消腫、抗癌瘦身。 瓠瓜能利水消腫， 適於水液代謝差， 身體浮腫者。 脾胃虛寒者不宜多食。
經期喝玫瑰花茶排毒減肥快
材料：荷葉、何首烏各1.5錢， 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢， 炒決明子、茯苓、枸杞各3錢， 麥冬5錢。
做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。 非常適合新陳代謝差的人， 比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。
經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快
材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時，
減肥排毒功效：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。
經期喝當歸生薑紅棗茶排毒減肥快
材料：薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖
做法：紅棗、當歸洗乾淨之後， 浸泡15分鐘， 然後連水一起放入鍋中。 生薑可以不去皮洗淨之後，
減肥排毒功效：當歸生薑紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效， 在經期喝一些， 可以補血活血， 調經止痛、排毒瘦身。
經期喝紅糖水排毒減肥快
紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分，而且紅糖中還含有一種糖蜜成分，具有比較強的解毒功效。月經期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡氣血,加速血液迴圈,有助於女性排毒瘦身。
經期吃黑木耳排毒減肥快
黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如黑木耳。木耳可以補氣活血，具有滋潤涼血的功效，可以消除血液中的熱血。而且黑木耳中植物膠質是有比較強的吸附能力，能夠將殘留在體內消化系統的廢物排出體內。
推薦食譜：黑木耳炒雞蛋、黑木耳紅棗湯。
經期吃海帶排毒減肥快
海帶中是有硫酸多糖的，這種物質能幫助清除血管壁上的膽固醇，在經期吃海帶就可以起到排毒瘦身效果。
推薦食譜：海帶排骨湯、涼拌海帶。
紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分，而且紅糖中還含有一種糖蜜成分，具有比較強的解毒功效。月經期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡氣血,加速血液迴圈,有助於女性排毒瘦身。
經期吃黑木耳排毒減肥快
黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如黑木耳。木耳可以補氣活血，具有滋潤涼血的功效，可以消除血液中的熱血。而且黑木耳中植物膠質是有比較強的吸附能力，能夠將殘留在體內消化系統的廢物排出體內。
推薦食譜：黑木耳炒雞蛋、黑木耳紅棗湯。
經期吃海帶排毒減肥快
海帶中是有硫酸多糖的，這種物質能幫助清除血管壁上的膽固醇，在經期吃海帶就可以起到排毒瘦身效果。
推薦食譜：海帶排骨湯、涼拌海帶。
