我們都知道，
很多事情都是有兩面性的，
就拿人們的大便來說，
有一些朋友每天基本上不會排便，
屬於便秘的患者，
而有的朋友可能一天排便兩次或者多次。
之所以會有如此的差別，
可不只是吃的東西不一樣這麼簡單，
也可能與身體狀況有關。
那麼，
每天排便兩次到底正常不正常呢?
有的人覺得拉粑粑這件事太尷尬，
所以通常忍著不去公共廁所。
還有的羞於啟齒，
甚至於腸道出了問題，
也會騙醫生說自己的排便習慣很好。
那麼，
定期排便重要嗎?當然重要。
你應該記住、甚至記錄你的粑粑的頻率和類型。
不要只憑腸胃疼痛、不適來判斷自己的健康。
之所以讓大家這樣做，
是因為拉粑粑的狀況，
真能反應甚至影響你的健康!注意(拉)粑粑的習慣，
並試著保持規律排便，
相信小九，
這樣可以讓身體感覺更良好。
專家表示，
對大多數人來說，
最好的大便時間是在早晨。
因為在早晨的時候，
小腸和結腸已經在你睡覺的過程中，
將前一天的食物處理好。
你醒後，
代謝完的廢棄物堆在腸裡，
正需排出去，
粑粑的信號如果這時出現，
最好不過。
所以，
早上是拉粑粑的理想時間。
而如果你已經固定在早晨拉粑粑，
那麼恭喜你，
你的排便習慣已經蠻健康了!很多人認為，
每天排1次便才算健康。
然後1天不拉或者每天拉2~3次，
就不正常了。
事實上，
拉粑粑的次數與許多因素相關。
比如你的喝水量，
你吃的食物，
你的運動以及你的腸胃蠕動速度等等。
其中任何一項有改變，
都可能影響到排便。
可以這麼說，
能保持規律，
做到每天能自然而然地排便1次，
是較為理想的。
大便次數不為唯一衡量排便正常與否的指標。
還要根據排泄物情況。
若大便成型、粗，
說明腸胃不存在毛病，
若排便稀，
但不為水狀，
大多和腸道菌群紊亂有關。
平時多食用蔬菜，
進行腸道裡有益菌群補充來調理症狀。
還可喝些優酪乳。
若一到兩周症狀還沒有好轉。
需到醫院進行檢查。
人體質各不相同，
有些人幾天排一次大便，
有些人卻一天排幾次大便。
若大便存在異常，
有稀釋、未成形，
則為異常現象。
大便稀，
又多次排便，
存在腸道炎可能，
需在醫生指導下服消炎藥。
也許為脾虛，
服用些中成藥也可。
注意不可食用辣、油膩、涼性食物。
一般排便一天兩回，
且成形，
沒有異常，
胃腸不存在不適情況，
日常飲食也好，
就為正常情況，
不存在疾病，
不用過於擔心。
一般一日排便於一到三次之間，
沒異常情況均為正常。
若存在一日裡排便多過三次，
且不成形，
或排便顏色發黑等，
則需進行檢查。
個人體質不同原因，
有人胃腸道功能好，
飲食多，
就易排便次數增加。
一些人一天排兩次大便，
早晚均保持各一次;一部分人，
一天排一回便，
或兩天，
幾天排便一回;大便正常，
無異常，
均為正常現象。
一日排便一到兩次，
完全可排除廢物。
但次數超三至四次，
需去醫院檢查，
可能存在慢性腸炎等病症。
