深呼吸肋骨疼

很多人在深呼吸的時候， 會感覺到肋骨疼， 很多人認為這是肋骨的問題， 其實并不一定， 因為呼吸系統和胃部神經， 和肋骨處都有一定的牽連， 所以在出現呼吸道疾病的時候， 也會導致我們的肋骨出現疼痛。 當然， 只要呼吸道疾病痊愈之后， 就不會再出現了肋骨疼的情況了。

一般認為和日常生活有關， 如超過能力所及的運動、呼吸不當、脫水或飯后立即運動等。 側肋骨痛， 胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。 右側肋骨痛綜合癥多見與青年女性， 好發于2-4胸肋關節。 可單發， 也可多發。 病因不十分明確， 于外傷有關， 故常見于體力勞動者和體操運動員。

肋骨痛：肋骨所對應的背部胸椎有有輕微移位， 造成肋神經受卡或粘連， 就會有痛。 在痛的點上有肌肉損傷產生無菌炎站刺激肋神經造成痛。

側肋骨痛， 胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。

右側肋骨痛綜合癥多見于青年女性， 好發于2-4胸肋關節。 可單發， 也可多發。 病因不十分明確， 于外傷有關， 故常見于體力勞動者和體操運動員。

緩解方法

不要考驗你的側肋骨， 若疼痛就減輕減慢正在進行的活動。

手兩手臂交互高舉過頭，

疼痛平息， 就可再度運動。 若側肋骨疼痛再復發， 立即停止活動。

運動時， 試著讓呼吸長一點、深一點。 短而急促的呼吸會讓肌肉過度運動。

不做暖身直接運動， 最容易導致側肋骨痛。

飯后45~60分鐘才能進行運動。

如果要運動，

要確定攝足水份。

運動前不能喝酒， 酒有利尿作用， 會造成身體脫水。