如何延緩眼睛衰老？維生素與礦物質來幫忙
據法國健康雜誌《Top Santé》報導， 口服維生素或礦物質可以幫助緩解眼部疲勞與炎症。 快來和研究微量營養素與植物療法的弗蘭克 紀貢醫生(Dr Franck Gigon)一探究竟吧!
葉黃素、玉米黃素、內消旋玉米黃素， 這三種類胡蘿蔔素可以保護位於視網膜中心的黃斑部， 具有抗氧化和保護血管的功能。 因此， 它們可以抑制某些病變， 如老年性黃斑變性(DMLA)、糖尿病性視網膜病變、白內障， 以及其它一些引發老年人失明的病變。
另一種類胡蘿蔔素即蝦青素， 能緩解眼睛疲勞， 減緩可以加重老年性黃斑變性的眼部炎症。 蝦青素存在于玉米、萬壽菊、磷蝦，
維生素B2(核黃素)也對視力有著重要作用。 其主要來源有啤酒酵母、內臟、小麥胚芽和豬肉等。 同時， Omega-3不飽和脂肪酸也對眼睛有益。
此外， 注意眼部防曬， 不論是在夏季還是冬季， 佩戴合適的太陽鏡(鏡片光透射比3類或4類的太陽鏡)。
營養學家亞歷山卓 達盧(Dr Alexandra Dalu)還補充說， 要盡可能使眼睛遠離電子螢幕的藍光產生的傷害， 佩戴特殊的防藍光眼鏡(在配鏡師處配製)。 因為藍光不僅會傷害視網膜，
