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心主神明,養生以養心

心主神明, 養生以養心、守神為重!

養神是一種觀念, 是人對自身認識的一次回歸, 具有更多的社會內容, 不是逃避現實, 而是慎獨其身, 不是消極無為而是追求真正的人生, 對人格有強化作用。 養神要注意做到以下幾個方面:

(1)少私寡欲, 心胸坦蕩:“心底無私天地寬”, 要做到少私寡欲應注意兩點:一是以理收心, 明確私心對人體的危害。 二是正確對待個人的榮辱得失。

(2)抑目靜耳, 閒情逸致:孫思邈在《千金方·養老大例》中說:“養老之藥, 耳無妄聽, 口無妄言, 心無妄念, 此皆有益老人也。 ”眼耳是神氣接受外界刺激的主要管道,

其功能是受神氣的主宰和調節。 目清耳靜則神氣內守而心不勞, 若目弛耳躁, 則神氣煩勞而心擾不寧。 要做到抑目靜耳, 就要用高雅的興趣愛好, 來陶冶自己的志趣。 有了高雅的志趣, 自然會把浮名虛祿, 看得淡若雲煙。

(3)和暢情態, 調攝七情:“笑一笑, 十年少”這是大家都知道的道理, 笑可增進健康, 可使人長壽。 俗語曰:“君子坦蕩蕩, 小人常戚戚。 ”心長戚戚, 有損天年;情緒樂觀, 能安神定氣, 是益壽延年防病治病的良方。

(4)順應四時:四時氣候的不同變化, 使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規律。 人體寓於宇宙自然之中, 只有與四時的變化相適應, 人體才能保持清靜內守的狀態, “精神內守, 病安從來”。 養神的方法主要有:

娛樂養神

可以調動某些休止或不常用的神經代替操勞疲憊的神經工作, 充分調節各路神經的積極性, 也是人們常說的換腦筋。 娛樂養神的種類較多, 如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演、看電影電視等。

休眠養神

多指睡覺, 通過休眠使大腦處於休息狀態, 同時又使身體內部各部位的神經、關節、韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷, 進而積蓄精力, 復蘇體力。 休眠養神掌握得當, 能促使人體機能再生。