心主神明，養生以養心
心主神明， 養生以養心、守神為重!
養神是一種觀念， 是人對自身認識的一次回歸， 具有更多的社會內容， 不是逃避現實， 而是慎獨其身， 不是消極無為而是追求真正的人生， 對人格有強化作用。 養神要注意做到以下幾個方面：
(1)少私寡欲， 心胸坦蕩：“心底無私天地寬”， 要做到少私寡欲應注意兩點：一是以理收心， 明確私心對人體的危害。 二是正確對待個人的榮辱得失。
(2)抑目靜耳， 閒情逸致：孫思邈在《千金方·養老大例》中說：“養老之藥， 耳無妄聽， 口無妄言， 心無妄念， 此皆有益老人也。 ”眼耳是神氣接受外界刺激的主要管道，
(3)和暢情態， 調攝七情：“笑一笑， 十年少”這是大家都知道的道理， 笑可增進健康， 可使人長壽。 俗語曰：“君子坦蕩蕩， 小人常戚戚。 ”心長戚戚， 有損天年;情緒樂觀， 能安神定氣， 是益壽延年防病治病的良方。
(4)順應四時：四時氣候的不同變化， 使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規律。 人體寓於宇宙自然之中， 只有與四時的變化相適應， 人體才能保持清靜內守的狀態， “精神內守， 病安從來”。 養神的方法主要有：
娛樂養神
可以調動某些休止或不常用的神經代替操勞疲憊的神經工作， 充分調節各路神經的積極性， 也是人們常說的換腦筋。 娛樂養神的種類較多， 如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演、看電影電視等。
休眠養神
多指睡覺， 通過休眠使大腦處於休息狀態， 同時又使身體內部各部位的神經、關節、韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷， 進而積蓄精力， 復蘇體力。 休眠養神掌握得當， 能促使人體機能再生。
