女人孕期適合吃什麼食物養胎？

孕期， 孕婦的飲食相對來說還是比較重要的， 孕婦吃什麼直接影響胎寶寶的健康。 那麼， 孕婦吃什麼菜好呢?孕婦吃什麼對胎兒好呢?下面， 帶著這些疑問， 一起到文章中看看， 孕婦營養的食物有哪些吧!

孕婦安胎食譜

菠菜煎豆腐

材料

菠菜500克、豆腐3塊;素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

做法

鍋燒熱， 加油， 豆腐切片放入油鍋兩面煎黃;加上配料， 燒1~2分鐘， 再加菠菜即可。

羊肝菠菜湯

材料

鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽香油各適量。

做法

鍋中倒水， 燒沸， 倒入羊肝;稍滾後下八菠菜加鹽、香油調味;再次燒滾即可出鍋。

炒素蟹粉

材料

水發冬菇15克、熟紅蘿蔔12.5克、熟鮮筍12.5克、熟土豆250克、時令綠葉菜少許、生油150克;白糖、精鹽、米醋、薑未、味精各適量。

做法

熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成泥;鮮筍斬細;綠葉菜和水發冬菇切成絲。

炒鍋放生油熬熟， 投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒;炒到起酥， 再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，