疑病症的自我治療方法

疑病症這種症狀說嚴重不嚴重， 因為本質上來講根本沒有對身體造成傷害， 但是說危險又非常危險， 因為疑病症不但折磨著患者本身而且也給家人帶來了極大的麻煩， 所以我們一定要知道疑病症的治療方法才行， 疑病症最好的治療方法還是要靠患者自己去自我調理， 下文我們介紹一下疑病症的自我治療方法。

心態調整

心態調整是國內外心理專家們公認的最有效的疑病症自我治療方法。 心理專家表示， 疑病症患者普遍存在愛鑽牛角尖， 精神緊張， 性格內向， 固執好辯， 膽小怕事， 並且對自身特別專注， 容易接受暗示的性格特點。 疑病症患者要瞭解自己的性格對疾病產生的影響， 要注意改善自己的性格。 要知道人的身體經常會有一些不舒服， 這是人體的一種保護性的機制， 所以， 並不是有不舒服就是病了， 因此不必對自己身體上的不舒服耿耿於懷。

移情他處

如果疑病症患者能夠將注意力從自己的病情上轉移出來， 不過分地把自己的身體狀況放在心上， 可以使疑病症狀減輕。 要想使疑病症有所緩解， 就應建立一種新的生活方式， 如發展幾種愛好， 廣泛結交朋友， 加強對未來生活的參與， 使自己忙起來。 這樣就沒有精力過分地關注自己， 沒有時間憂心忡忡、思慮重重， 而使病情置於腦後， 這樣有利於消除患者軀體不適， 並使其在緊張忙碌的生活中， 具有充實感和成就感。 忘記“惡疾”， 可以說是反向治療中最有效的疑病症自我治療方法。

角色轉換

許多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中無法自拔。 因此需要家屬向患者說明其疾病性質是功能性的，

而不是器質性的疾病。 要指導患者正確對待疾病， 疾病並不會因為我們的警惕性高而有所減輕， 也不會因為我們的警惕性低而加重， 但往往過度的警惕和緊張， 反而造成心理上的不適和精神上的沉重負擔， 降低生活品質。

適當運動

根據患者身體狀況適當進行一些戶外運動， 可以有效地緩解患者的疑病症狀。 家屬注意督促患者積極參加集體活動和一些娛樂治療， 或參加體育鍛煉， 轉移其注意力， 使之逐步擺脫疑病觀念， 並有助於增強患者的自信心。 所以， 應鼓勵患者帶著自己的不舒服， 幹自己該幹的事情， 從而獲得有用感和有價值感， 改善自己的不良心境。

在上面的文章裡面我們介紹了疑病症帶來的煩惱，

疑病症不但傷害了患者而且也給患者的家人帶來極大的麻煩， 上文為我們介紹了疑病症患者自我治療的幾個方法。