十種方法讓女人緩解秋季疲勞

想要緩解秋乏就要在平時的日常生活中多加注意。 接下來， 小編整理了秋日養生十大方法， 趕緊來試試！

1、別發脾氣

秋季， 天氣干燥，

2、彈耳朵

沒事的時候用手多揉搓一下雙耳， 或者是多聽一聽可以音樂， 都可以幫助活動耳部神經， 激活聽覺神經， 有助于減少疲勞的狀態。

3、按摩腹部

用你的雙手疊加， 放于腹部， 順時針按摩， 可有效幫助腸胃消化、健脾強身， 幫助緩解疲勞的感覺。

4、按摩足底

女性朋友們的養生保健有一個非常重要的一點， 重視每天用熱水泡泡腳， 每天臨睡覺前， 用熱水泡腳， 再按摩一下腳心， 可以很好的消濁通絡， 幫助身體驅除疲勞倦乏。 每日泡腳并按摩腳底， 還有助于健康長壽哦！

5、按摩頭皮

女性朋友們經常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭發， 都可以很好的擴張頭皮部位的毛細血管， 促進頭部血液的新陳代謝， 令頭腦更加清醒， 幫助消除疲勞之感。

6、泡熱水澡

秋天， 已經有了些涼爽之意， 況且， 女性朋友常洗熱水澡對身體有益， 在秋天如此干燥的季節里， 泡一泡熱水澡是對身體非常有好處的， 可以令人精神煥發、益壽延年， 緩解疲乏勞累的感覺。

7、飲食要有節制

秋天， 女性朋友們在飲食上要有所節制， 切忌暴飲暴食， 饑一餐飽一餐， 或者是暴飲暴食， 很容易令腸胃產生很大的負擔， 同時， 更不能吃過多具有刺激性的、辛辣的食物， 例如像燒烤、火鍋、干鍋、鐵板燒等等， 都容易令腸胃負擔過重， 人也容易疲憊很多。

8、嗑一嗑牙齒

我們的牙齒也需要多做運動， 將上下牙齒對著嗑一嗑， 可以有效保護牙齒的健康， 令牙齒更加堅固， 同時， 還有很好的消除疲勞的功效哦！

9、做眼保健操

女性朋友們要常做眼保健操， 常常按摩眼部周圍肌膚， 并經常眺望遠方， 讓眼睛得到更好的休息和保健， 讓眼睛更放松， 可以有效緩解身心疲憊！

10、聽一首自己喜愛的音樂

音樂能夠讓人身心舒暢， 一首舒緩的、好聽的輕音樂可以疏散你心中的陰霾， 令你的心境更加豁然開朗， 女人更是離不開音樂的， 聽一首自己喜愛的音樂， 不僅可以令女性朋友們心境舒暢， 而且還能夠幫助女性朋友們消除疲憊的感覺， 獲得輕松、愉快的感覺。 秋季， 的確非常容易讓人感覺到疲憊和倦怠，