四個秘訣讓白髮“遲到”

一頭烏黑發亮的秀髮讓人看起來神清氣爽， 平添許多女人味， 而對於一些早生華髮的女性來說卻是十分無奈和心焦。 專家提醒， 正常人從35歲開始， 毛髮色素細胞就開始衰退了， 但還是有些小訣竅可以讓白髮“遲到”的。

秘訣1：揉頭頂改善發質。 南京市中醫院針灸科李靜醫生指出， 一些濕熱重的人群(如肥胖， 油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現發質的改變， 比如發質變枯、發色變白等。 可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三裡穴位以及手臂上曲池穴位， 改善發質。

秘訣2：多食五穀粥補腎氣。 甘肅省第二人民醫院中醫內科王世彪主任醫師指出，

秘訣3：多吃含銅食物和黑色食物。 遼寧錦州醫學院教授塞冬指出， 含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、幹豆、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。 食品中以牡蠣中的含量最高， 海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。 有關學者在調查中發現， 經常食用海產品的人， 其體內一般不缺乏銅。 此外， 應多吃養血補腎的食品以烏髮潤發，

秘訣4：飲食淡心愉悅， 內外協調養護。 李靜指出， 暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發質的改變。 因此， 上班族要儘量給自己解壓， 保持充足的睡眠和愉悅的心情。 此外， 還要努力避免辛辣刺激的食物。 飲食清淡、生活規律、心情愉悅， 配合適當的護髮用品， 如此內外協調， 進行養護， 秀髮才能真正展現健康閃亮的一面。 (明文)