男性注意了 預防脫發應減少上網時間

上網和打游戲已經成為部分男性脫發的主要因素。 25日， 記者了解到， 上海市復旦大學附屬華山醫院對512名脫發男性進行了調查， 結果發現， 遺傳、頭皮油膩、失眠、吸煙是導致脫發主要的危險因素。 其中， 上網和打游戲甚至比精神緊張、洗發次數、發質等因素對男性脫發的影響更大， 且每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。

防治脫發應當如何調理飲食

1、補充鐵質。 經常脫發的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。 頭發干枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

4、補充碘質。 頭發的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利于頭發健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛發衰老， 促進細胞分裂， 使毛發生長。 可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 此外， 適當攝入一些能夠益腎、養血、生發的食物， 如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等， 對防治脫發將會大有裨益。