最好最有效的減肥方法有哪些

每一個人都想要一個魔鬼般的身材， 但是就是不咱們吃飯也會長胖， 有的人吃很多的東西也不會長胖， 還整天要增肥， 你說可氣不可氣， 每一個人的體質是不一樣的， 有寫減肥方法對於別人來說有效果， 對於你來說， 就不一定有效果， 那麼怎麼減肥最有效果最快呢？

桑拿減肥法

桑拿對水腫型的肥胖者是最有效的， 因為當人體處於高於體溫的環境時， 體內的調節機能會自動分解脂肪， 消耗能量以增加散熱， 並大量排汗， 減少體內水分。 桑拿房的溫度一般保持在80度， 此時人體的毛細血管會極度擴張， 新陳代謝加快， 並大量出汗， 同時排出體內毒質。 於是脂肪就會透過轉化為熱量散熱而被消耗掉， 而排毒過程也順便疏通了淋巴系統， 防止局部脂肪的積聚。

注意事項：桑拿的原意是透過排汗， 令人有一種舒暢感。

海藻減肥皂減肥法

市面上有一種中國出產的海藻減肥皂，

注意事項：效果是否顯著是因人而異。

.去除污垢減肥法

我們體內每天不斷地有細胞死亡， 這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面， 形成我們平常說的污垢。 污垢若沒有清除， 毛孔將逐漸被阻塞， 使汗水不易排出。 汗水一旦不排出， 體內毒素亦會同時累積， 使新陳代謝緩慢， 這亦即是浮腫、易胖體質的起因。 要預防這種惡性循環， 最好就是徹底清潔皮膚上的污垢， 採用者可在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚，

注意事項：徹底清潔皮膚能讓毛孔再次通暢， 但不一定可以達到減肥的目的。

以上的瘦身方法， 是比較普遍的， 綠色安全， 我們在平時的時候可以試一試， 但是需要注意的就是， 我們在減肥的同時一定不要暴食， 這樣是會很傷害我們的身體， 要少食， 多運動。