焦慮症胃疼

焦慮症是一種常見的心理疾病， 而這種心理疾病如果比較嚴重， 沒有得到良好的治療， 往往會引起比較嚴重的軀體反應， 這其中胃痛就是比較常見的症狀， 當焦慮症比較嚴重的時候， 會引起消化不良， 飲食不良， 會出現便秘等多種症狀， 這時候患者往往會引起胃疼的表現， 我們來看一下這方面的內容。

焦慮症胃疼

焦慮症導致的胃病症狀， 可以口服嗎丁啉， 注意飲食規律， 吃易消化食物， 禁食生冷辛辣刺激性食物。 同時積極治療調整焦慮情緒。

那麼克服焦慮症有哪些小竅門呢?

一、放鬆方法

焦慮症會讓人感到心慌， 而且會有肌肉緊張和身體發抖等不良症狀， 查詢放鬆的方法可以緩解這些症狀， 通過深呼吸能夠緩解緊張的現象， 那麼就能夠克服焦慮的心理。

二、適應方法

對於焦慮症的出現， 病人一定要勇敢的面對自己的病情， 這是克服焦慮心理的最佳方法。 焦慮症患者要把某個害怕的情形分解成幾個小目標， 然後循序漸進， 這樣就可能達到逐漸適應這個情景的目的， 以後面對它的時候就不會再出現焦慮症狀了。

三、注意好好休息

在平時一定要保證充足的睡眠時間， 好好的休息可以讓身心得到放鬆，

四、傾訴方法

傾訴是解決心理焦慮的很好的一種方法， 可以把自己內心的想法都表達出來， 可以找自己最信任的知己來當傾聽者， 那麼心中的不快和煩惱就會隨之消失， 這樣就可以達到完全放鬆自己的目的。

五、保持積極樂觀的生活態度

在平時一定要學會放鬆自己， 要對自己充滿自信， 在遇到什麼困難的時候， 一定要想辦法克服， 這樣就能夠化解心理焦慮， 當自己缺乏自信的時候， 不妨進行自我暗示， 一定要相信自己， 可以的， 一定可以戰勝困難。 在平時還應該多做一些自己能夠勝任的事情， 那麼就可以提高自己的自信心。

六、轉移注意力的方法

當自己感覺到比較心煩的時候， 可以通過轉移注意力的方法來放鬆自己， 那麼就可以緩解心理壓力。 可以和朋友一起出去旅遊， 或者到戶外走動， 聽聽音樂， 這些方式都是轉移注意力的好方法。 堅持體育鍛煉和參加一些自己感興趣的文娛活動，