老人常健忘 嘗試這些小對策

1、記不住數

人們對門牌號、日期、生日和密碼等資訊的記憶屬於陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。 美國波士頓貝斯以色列執事醫療中心記憶診所所長紮爾迪·坦恩博士稱，

對策：坦恩建議， 可以給這些難記的數字賦予一定的意義， 比如， 某人的生日是國慶日後第8天等。

2、忘了打算要幹啥

走進一個房間， 卻忘記了要拿什麼， 這可能是分心所致。

對策：坦恩博士建議， 去另一房間前， 可以先想像一下打算取的物體， 也可以採取聯想法， 如要取夏天的衣服， 可以想像一下沙灘上穿著泳衣的情景， 增強記憶力。

3、找不到鑰匙

經常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處， 可能是注意力出現了問題。

對策：美國認知障礙症協會專家伊莉莎白·埃德嘉麗博士表示， 放東西時， 應集中注意力， 默默地或者大聲告訴自己放在了哪，

4、記不住名字

大多數人很少忘記面孔， 但90%-95%的人都感到記別人名字難， 這與記憶儲存以及記憶重新獲取(回想人名)有關。

對策：埃德嘉麗博士建議， 見到陌生人多看幾眼， 心中默默重複該人的名字至少三遍， 將他們的特徵與其姓名相關聯， 或者在交談時多提及該人的名字， 都能幫助記憶。