怎麼吃能夠瘦手臂

很多女人都想要瘦手臂， 尤其是到了夏天能夠露出手臂的時候， 可是手臂並不好瘦， 有時候做很多的運動效果也甚微， 其實有的時候通過一些飲食方法也能夠瘦手臂的， 怎麼吃能夠幫助你瘦手臂呢?快來看看吧。

一、消浮腫

寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣， 最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。 因此， 在飲食上應注意以下幾點：

1、盡可能的喝更多的水， 但是儘量不要喝冰飲。

2、儘量不要吃那些口味過重的東西。

3、一定要多吃新鮮的蔬果。

另外， 要多吃促進血液迴圈的食物， 如番茄、紅辣椒、牛肉等， 以及草莓、 蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

二、減脂肪

如果想要徹底的將手臂瘦下來， 還需要整個身體的配合， 不然效果也不會有預期的那麼好， 因為上半身的脂肪， 絕不可能僅僅只堆積在手臂上。

手臂肥胖者， 通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮的，