女性補血益氣養顏湯 吃出好氣色

女性美容的秘訣在於補血養氣， 很多女性氣血失調導致臉上肌膚暗黃髮青等， 也容易加快衰老， 補血益氣吃什麼來美容護膚呢?

補血養顏對女性朋友而言至關重要， 補足氣血能讓女性擁有好氣色， 看上去更加美麗。 那麼， 怎樣才能補血養顏呢?為此， 小編給大家推薦三款補血養顏湯， 能使女性朋友們輕鬆擁有好氣色。

補血益氣湯

1.紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。

做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊。 然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止。 這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。 煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

2.枸杞紅棗赤豆湯

原料：枸杞20克， 紅棗80克， 赤小豆100克， 冰糖30克， 清水適量。

做法：赤小豆洗乾淨， 用清水浸泡24小時。 大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用。 把以上材料一起加入湯煲中， 加足清水。

大火煮滾， 轉文火放入冰糖。 繼續煲約50分鐘， 如果用燜燒鍋， 這一步就直接放進保溫桶， 直至紅小豆酥爛就可以了。

3.烏雞紅棗枸杞湯

原料：烏雞、紅棗、枸杞、薑。

做法:補血益氣烏雞湯是常見的養顏湯之一。 先把烏雞剖開洗淨， 放進裝有冷水的鍋中大火煮開，

再把烏雞撈起來。 把紅棗洗淨去核， 刮掉薑片， 把薑洗淨， 取兩片薑。 把枸杞放進溫水裡面浸泡洗淨。 先把燉盅裡的水燒開， 把所有材料放進燉盅裡面， 控制好火候， 大約燉三個小時。

4.牛肉花生紅棗湯

原料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、薑、鹽適量。

做法：把牛肉洗淨切好， 放進裝有冷水的鍋中大火煮開， 再把牛肉撈起來。 把紅棗洗淨去核， 把花生仁用熱水燙一下， 去掉皮。 把陳皮洗淨， 用冷水泡一下。 先把燉盅裡的水燒開， 把牛肉、花生、紅棗、陳皮、薑放進燉盅裡面， 大約燉一個小時。 差不多燉好的時候， 加入適量的牛奶以及鹽來調味。

5.鯽魚當歸枸杞湯

原料：鯽魚、當歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。

做法：把鯽魚洗淨抹鹽， 大約醃制20分鐘。 把枸杞以及黃耆洗淨瀝幹。

把當歸洗淨切片， 把薑洗淨去皮切絲。 把枸杞、黃耆、當歸、薑放進裝有清水的鍋裡煮開， 再用小火煮半個小時左右。 把一些薑絲塞進鯽魚肚， 把鯽魚放進燉盅， 把煮好的湯水放進燉盅煮開。 用小火燉半個小時左右。 差不多燉好的時候， 加入適量的鹽來調味。

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