坐月子飲食注意事項

任何人都希望有一個健康的寶寶， 在有了健康寶寶之後， 媽媽在做月子的時候也是要注意的， 很多的媽媽都因為沒有及時的注意， 導致自身的身體出現了很多的疾病， 對於坐月子的媽媽來說， 尤其在飲食要重視， 一定要講究， 才能夠儘快的恢復產後的身體， 關於坐月子飲食禁忌， 來看文章介紹：

坐月子飲食注意事項。

一、不要過早大量喝湯

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯， 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 認為這樣可以補充營養， 促進身體早些康復， 還可使奶水多分泌些， 使寶貝得到充足的母乳。

二、不要給產婦喝濃湯

這裡所說的濃湯， 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯， 如豬腳湯、肥雞湯等， 有人認為這樣的湯營養豐富， 最有補養效果。 殊不知， 產婦食用過多高脂肪食物， 會使奶水中的脂肪含量增加， 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，

還容易使他們發生腹瀉。 同時， 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖， 使身材難以儘快恢復。

三、不要喝紅糖水太久

有些人覺得， 產婦在分娩後元氣大損， 多吃一些紅糖可以補養身體。 紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效， 可以幫助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 有利於子宮復位， 但不可因紅糖有如此多的益處， 就認為吃得越多越好。 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血。

四、不要在月子裡飲用茶水

雖然茶水也是一種很好的飲料， 但月子裡的產婦不宜喝茶水。 產婦在分娩之後體力消耗很大， 身體氣血雙虛， 應該注意補血及保持良好的睡眠，

以儘快恢復體力。 而且茶水中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 促使產婦發生貧血。 而且， 茶水越濃鞣酸含量越高， 對腸道吸收鐵的影響越大。

五、乳母不要吃巧克力

有些喜歡吃巧克力的產婦， 生完寶貝後也經常會吃這種食品。 研究表明， 給新生兒餵奶的乳母， 如果過多食用巧克力， 會對嬰兒的生長發育產生不良影響。 因為巧克力中所含的可哥堿能夠進入母乳， 通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。 久而久之， 可哥堿會損傷嬰兒的神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 導致嬰兒消化不良， 睡覺不穩， 經常愛哭鬧。

以上就是對坐月子飲食禁忌的相關介紹， 相信很多的媽媽都有了一定的瞭解了，

在做月子時期， 一些飲食的禁忌是需要注意的， 多吃一些有利的食物， 對產後身體的恢復有很大的幫助， 還能夠減少很多疾病有機可乘的幾率。