眼睛疲勞是什麼原因 有什麼方法緩解
眼睛疲勞是一種眼科常見病， 它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 引起眼疲勞的原因有很多。 下面我們一起來看看到底有哪些吧。
眼睛疲勞是什麼原因
1、日常學習工作中， 看書、寫字、看電視、用電腦、玩手機、遊戲機、IPAD等光線不好、時間過長、姿勢不正確、讀物字體小或過於潦草、視距不固定、在顛簸的車上用眼、躺著用眼等等， 都可能造成視疲勞。
2、患有近視、遠視、散光、或其它引起視物不清的眼病時， 看遠看近都需要動用很大的調節力， 容易造成視疲勞。
3、40歲以上的人眼睛開始老化，
4、平時缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活不規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等， 均容易引發視疲勞。
眼睛疲勞怎麼辦
1、中斷你的工作
如果你連續使用電腦6到8小時， 應每2到3小時休息一次。
2、適當眨眼按摩
每天特意地眨眼300下， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩這對養眼明目和眼睛的休息都很有好處。
3、減弱螢幕的光線
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整反差（明暗對比）使字體清晰。
4、罷眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。 你若無需讀什麼或寫什麼， 那麼， 大可以在聊天時閉上眼睛休息。 同時配合適合自己的滴眼液來輔助眼睛的休息。
5、泡茶
一杯香茶無論是用來飲用， 還是用來敷在眼部， 加速眼部血管血液流動速率， 都對眼睛有益。
