什麼水果有助於排便呢？怎麼吃才好？

我經常的工作時間很多一直都是坐著的， 這幾天總是感覺自己有點便秘的樣子， 可是不想吃藥治療的， 不知道吃什麼水果可以快速的排便呢？

平時飲食不好吃的食物過於刺激， 身體內分泌就會受到影響， 所以後期也是會出現便秘等排便不好的情況出現， 所以應該注意積極的調理才好， 平時在飲食的方面就應該注意的。 最好是吃一些水果對身體比較好， 可以選擇吃香蕉， 裡面含有很多的纖維素， 可以促進腸胃的蠕動， 加速食物的消化和吸收， 促進排便的快速進行， 尤其是治療便秘的病情效果是比較好的。