雙人瑜伽讓激情在情人節中釋放

核心提示：雙人瑜伽之所以受歡迎不僅僅只是姿勢優美， 很多時候是在於雙人瑜伽能更好的釋放彼此的感情， 讓雙方的心靈相同， 在健身中瞭解對方， 在健身中讓感情得到昇華。

今天是情人節， 肯定少不了去找個浪漫的地方， 然後共進一頓豐盛的晚餐。 可是這樣對於愛美和正在減肥的人來說， 會不會是一種折磨的選擇呢？其實你大可以放心的去吃這頓浪漫的豐盛晚餐， 大不了吃過晚餐後， 兩人再去做一些健身運動， 可不要想歪了， 這裡所說的健身運動是指雙人瑜伽運動， 既能消耗過多的能量，

好了， 小編不囉嗦了， 馬上介紹兩個個簡單又實用的浪漫雙人瑜伽給大家， 讓你在浪漫的情人節不會有肥胖的煩惱， 只會助興， 不會掃興。

動作過程：端坐， 吸氣， 伸直雙腳並將雙腳併攏在一起， 使腳趾向上居高， 兩人的腳掌緊貼在一起， 雙臂交握。 保持這個姿勢， 做三次呼吸。 吸氣時向上拉長脊椎， 吐氣時將鼻子拉向膝蓋。 浪漫雙人瑜伽之船式

功效：拉開髖部、腿部韌帶， 增強下半身的柔韌性。

TIPS：脊椎向上延伸， 儘量不要向後倒。 如果覺得吃力， 可以拉開兩人之間坐骨的距離， 但膝蓋要保持緊繃挺直， 不能打彎。

動作過程：讓身體平躺下來， 雙腿交疊。 雙方手肘撐地，

功效：打開胸腔， 增加肺活量， 養成更加深長的呼吸方法。 同時逐漸放鬆。

TIPS：如果是男女同伴練習， 女性的腿放在男性的上面。 儘量拉近雙方的坐骨之間的距離。