四月吃什麼水果 八種當季水果最養生
進入四月， 很多水果開始上市， 愛吃水果的朋友不要錯過了。 那麼四月吃什麼水果呢?時令水果是最養生的選擇， 下面
1、枇杷
每年清明前後是踏青出遊的好時節，
在購買枇杷時， 以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃， 並且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。 茸毛脫落則說明枇杷不夠新鮮。 如果表面顏色深淺不一則說明枇杷很有可能已變質。
2、芒果
四月也是芒果上市的季節。 芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高， 是所有水果中少見的。 其次維生素C含量也不低。
挑選芒果要選老遠就能聞到香味的， 外形看起來要飽滿圓潤而且上面沒有斑點， 有斑點的說明裡面已經壞掉了， 表皮起皺則說明已經不新鮮了。 如果現買現吃， 就買捏起來有些發軟的， 如果放兩天再吃， 就買捏起來不軟不硬的。
3、桑葚
一般桑葚上市的時間是3-5月， 因此四月是桑葚最優質可口的時期了。 桑葚味甘酸， 性寒， 有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效。 臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰酸耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症的輔助治療。 對於愛美的女性， 桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養皮膚， 讓臉色紅潤。
在挑選桑葚的時候， 以酸甜適口， 黑中透亮， 個大， 顆粒飽滿， 厚實肉厚， 色紫黑， 沒有出水， 比較堅挺、糖分足者為佳。 如果桑葚顏色比較深， 味道比較甜， 而裡面比較生，
4、櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”， 中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色， 美態”， 常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。 這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富， 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍， 居各種水果之首。 多吃櫻桃不僅可以緩解貧血， 還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
挑選櫻桃， 櫻桃以表皮稍硬為宜， 表皮發亮的最好。 看果梗應挑選綠顏色的。 櫻桃怕熱， 適合溫度在2℃~5℃， 所以最好和其他水果一樣存放在冰箱裡。 在儲存的過程中， 儘量不要用密閉性的包裝來封存， 如包裝盒、塑膠袋、保鮮膜等。 因為櫻桃在缺氧環境下會分解自身的養分來獲得更多的營養，
5、山竹
四月山竹成熟， 多吃功效大。 山竹含有一種特殊物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 在泰國， 人們將榴槤山竹視“夫妻果”。 如果吃了過多榴槤上了火，
挑選山竹時一定要選蒂綠、果軟的新鮮果， 否則會買到“死竹”， 可用手指輕壓錶殼， 如果表皮很硬而且幹， 手指用力仍無法使表皮凹陷， 蒂葉顏色暗沉， 表示此山竹已太老， 不適宜吃了， 錶殼軟則表示尚新鮮， 可食， 也可以看看果實下面的蒂瓣， 有幾瓣就表示果實內有幾瓣果肉。 一般一個山竹內只有一個較大的種子， 食用時務必留神。
6、夏橙
每年四月掛果， 次年四月成熟， 色呈金黃， 果汁酸甜適口。 柳丁含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素， 不僅具有抗氧化作用， 增強免疫力， 抑制腫瘤細胞生長， 還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。
如何挑選?注意別只看外表光滑，要知道如果是特別光滑，一點瑕疵和孔都沒有，那可能就是美顏之後的成果。而且可以用紙巾擦拭一下，看看紙巾有沒有顏色，如果有哪就別買了，因為打了色素。不建議用皮泡水喝，因為皮中噴油保鮮劑，一般是不能單純的用水清洗乾淨。
7、鳳梨
鳳梨又稱鳳梨，通常3月至6月在熱帶地區生長。鳳梨營養豐富，幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質。鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於長期食用過多肉類及油膩食物的人來說，是一種很合適的飯後水果。並且對於預防、緩解便秘症狀都有明顯的效果。
優質較好的鳳梨果實呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形，大小均勻適中，果形端正，芽眼數量少。表皮呈淡黃色或亮黃色，兩端略帶青綠色，鳳梨頂端的葉子呈青褐色;如果鳳梨果皮變黃，用手輕輕按壓軟軟的，則說明它已達到九成熟。這樣的鳳梨果汁多，糖分很高，而且香味濃郁，具有非常好的味道。如果不是立即食用，最好選則按起來稍硬的，色澤為淺黃帶有綠色光澤，約七八成熟的鳳梨最好。如果整個鳳梨通體金黃色，則是完全成熟，味道會更加香甜。
8、草莓
春季是草莓的成熟季節，所以春季最流行的無非是吃草莓。中醫認為草莓性味甘涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、健脾和胃、利水消腫、解熱祛暑之功效。上班族普遍壓力大、肝火旺，吃點草莓可以起到抑制作用。草莓含有大量果膠及纖維素，飯後食用，可促進草胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生，配合優酪乳更能健脾瘦身。
正常生長的草莓外觀呈心形。而有的草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，但吃起來口感較淡，且中間有空心。儘量挑選全果鮮紅均勻、色澤鮮亮、有光澤的。草莓表面的“白芝麻”應該是金黃色的，如果你看到的“芝麻粒”也是紅色的，那有可能是染色的。蒂頭葉片鮮綠、有細小絨毛、表面光亮、無損傷腐爛的草莓才是好草莓，表面有白色灰色斑點可能是生病的草莓。
還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。如何挑選?注意別只看外表光滑，要知道如果是特別光滑，一點瑕疵和孔都沒有，那可能就是美顏之後的成果。而且可以用紙巾擦拭一下，看看紙巾有沒有顏色，如果有哪就別買了，因為打了色素。不建議用皮泡水喝，因為皮中噴油保鮮劑，一般是不能單純的用水清洗乾淨。
7、鳳梨
鳳梨又稱鳳梨，通常3月至6月在熱帶地區生長。鳳梨營養豐富，幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質。鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於長期食用過多肉類及油膩食物的人來說，是一種很合適的飯後水果。並且對於預防、緩解便秘症狀都有明顯的效果。
優質較好的鳳梨果實呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形，大小均勻適中，果形端正，芽眼數量少。表皮呈淡黃色或亮黃色，兩端略帶青綠色，鳳梨頂端的葉子呈青褐色;如果鳳梨果皮變黃，用手輕輕按壓軟軟的，則說明它已達到九成熟。這樣的鳳梨果汁多，糖分很高，而且香味濃郁，具有非常好的味道。如果不是立即食用，最好選則按起來稍硬的，色澤為淺黃帶有綠色光澤，約七八成熟的鳳梨最好。如果整個鳳梨通體金黃色，則是完全成熟，味道會更加香甜。
8、草莓
春季是草莓的成熟季節，所以春季最流行的無非是吃草莓。中醫認為草莓性味甘涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、健脾和胃、利水消腫、解熱祛暑之功效。上班族普遍壓力大、肝火旺，吃點草莓可以起到抑制作用。草莓含有大量果膠及纖維素，飯後食用，可促進草胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生，配合優酪乳更能健脾瘦身。
正常生長的草莓外觀呈心形。而有的草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，但吃起來口感較淡，且中間有空心。儘量挑選全果鮮紅均勻、色澤鮮亮、有光澤的。草莓表面的“白芝麻”應該是金黃色的，如果你看到的“芝麻粒”也是紅色的，那有可能是染色的。蒂頭葉片鮮綠、有細小絨毛、表面光亮、無損傷腐爛的草莓才是好草莓，表面有白色灰色斑點可能是生病的草莓。
